5. Теперь напрягите мышцы всей левой части тела. То есть левую часть лица, шеи, левую руку, ягодицу, ногу. Потом расслабьтесь и напрягите правую часть тела. Заодно и мозг взбодрится. Это упражнение из разряда «интеллектуальных». Повторите несколько раз.
6. Продолжаем работать мышцами и мозгом. Правую руку кладем на талию, левую руку – на затылок. Левой рукой давим на голову, а голова сопротивляется давлению. Правая рука в это время напряжена и максимально отведена назад. Держим несколько секунд, расслабляемся, опускаем руки вдоль тела. Повторяем движения, только на затылке теперь правая рука, а на талии – левая. Выполняем упражнение несколько раз, чередуя положение рук.
Объяснять, что психологическая и нервная нагрузки при вождении автомобиля часто превышают нагрузку физическую, излишне. Это, как говорится, и младенцу понятно. Вспомните, как вы исходили желчью в пробке или вытирали холодный пот со лба, затормозив в двух сантиметрах от того объекта, встречаться с которым на дороге никак не собирались…
Однако мало кто знает, но медики доказали с точки зрения науки, что умственная деятельность и уровень стресса гораздо интенсивнее у пассажиров, а не у тех, кто сидит за рулем. Не случайно еще недавно в маршрутных такси можно было встретить объявления с шутками в духе: «Пятнадцать минут страха, и вы дома». И дело здесь не только в том, что водитель контролирует процесс движения, а пассажир нет, и потому боится. На самом деле мозг водителя частенько включает режим «автопилота» – это своеобразная защитная реакция от перенапряжения. Но это медицинское открытие вовсе не отменяет колоссальных нагрузок на нервную систему и психику автомобилиста.
«Куда прешь! Глаза разуй!» «Вот уроды, права купили, а ездить не научились!» «И эта туда же, бабам за рулем не место!» – за подобными злобными выкриками нередко следуют еще и неприличные жесты, ну или, на худой конец, смачный плевок на асфальт из приоткрытого окна.
Вам, конечно, доводилось встречаться с подобными коллегами по «баранке»? Тогда вы знаете: сколько себе ни внушай, что этот человек просто хам и неадекват, а настроение уже не исправишь. Или, может быть, вы сами грешите подобными комментариями?
В любом случае вам нужно понимать, что агрессия, провоцирующая подобное поведение, – это следствие серьезных психологических проблем. Говорить об этом не принято, ведь получение прав на вождение автомобиля в некотором смысле напоминает процедуру выдачи разрешения на ношение оружия. Тем самым государство и общество признают человека способным нести ответственность за свои поступки, принимать адекватные решения, ну и просто считают его здоровым человеком с уравновешенной психикой. Только часто даже у самого уравновешенного на первый взгляд гражданина обнаруживаются страхи и комплексы, способные проявить себя довольно неожиданным образом. В общем, если те или иные странности за рулем «отчебучиваете» вы сами или кто-то из ваших знакомых, запомните: это «лечится». В том смысле, что нужно понять причину агрессивности или подавленности, и бороться с нею, а не с последствиями.
