а для развития
высших центро в состоит в том, чтобы больше не позволять своему вниманию рассеиваться, научиться его контролировать и направлять.
Самонаблюдение и самовоспоминани е, наряду с наблюдением за другими людьми, являются основными упражнениями. Добавьте к этому медитаци ю и практику дыхательных упражнений, а также физические упражнения, будь то медитативные движения или физическая работа, когда она выполняется в таком состоянии духа.
В.: Во время этих различных практик все остальное гармонизируется, потому что мы стараемся контролировать все свои движения?
С.А.: Это интересный вопрос. Конечно же, это начало гармонизации целого. Тот, кому не удается контролировать даже свои движения, что он может контролировать? Свои эмоции? Это было бы удивительно… Свои мысли? Еще меньше… Гораздо легче достичь контроля над своим вниманием начиная с вещей физического порядка, поскольку легче наблюдать, чувствовать и управлять физическим.
Если человек способен управлять своим вниманием, то его ум больше не блуждает, у него больше нет механических мыслей, которые все время вертятся в голове. Очевидно, что как только такое управление достигнуто, все упражнения становятся бесполезными.
В.: Почему мы настолько мало способны быть внимательными?
С.А.: Потому что вам все время не удается задействовать достаточное количество энергии. У вас еще недостаточно энергии, чтобы оставаться внимательными к тому, что вы решили сделать, или же вы заключены или находитесь в форме сфокусированного или захваченного внимания. В таком случае энергия, безусловно, управляется, но это всего лишь пучок энергии, а не настоящая энергия.
Настоящая причина нехватки энергии заключается в том, что вы ее слишком сильно транжирите, и происходит это по трем основным причинам. С одной стороны, в эмоциональном центр е, через ваши негативные эмоции, с другой стороны, в интеллектуальном центр е, через непрерывные механические мысли, и, наконец, в вашем физическом центр е, поскольку все части вашего тела напряжены, судорожно сжаты.
Сожмите кулак со всей силы: вы сразу же увидите, что на это нужно затратить энергию. Но в вашем теле есть целые мышцы, которые напряжены так же, как кулак, но вы этого не замечаете. Если вы немного сконцентрируетесь на своем теле, вы заметите напряжения на лбу, щеках, в шее, плечах, ногах и т. д., даже не говоря о внутренних органах. Напряжения во всем теле, и это постоянно лишает вас энергии.
