Измени свою жизнь с НЛП | страница 93
Исследования показывают, что мозг и иммунная система постоянно «общаются» между собой. Улучшение этой связи способствует укреплению здоровья. Кроме того, гипноз и НЛП очень эффективны для борьбы с восприятием физической боли и подавления выработки гормонов стресса.
Преодоление стресса
Войти в состояние стресса легко: повседневность постоянно порождает негативные мысли, которые вызывают в организме ряд столь же негативных реакций. Люди страдают от бессонницы, синдрома раздраженного кишечника, астмы, кожных болезней. У кого-то возникают эмоциональные проблемы: усиливается слезливость, чувство гнева, забывчивость.
Все эти симптомы порождают новые негативные мысли, которые усиливают стресс. Мы попадаем в замкнутый круг. Разбить его нелегко, поскольку стресс быстро становится привычным. НЛП поможет установить контроль над нервной системой и осознать мыслительные процессы, которые влияют на физиологию, эмоции и поведение.
Система раннего оповещения. Большинство из нас осознает состояние стресса. Но обычно к тому времени негативное воздействие на организм уже какое-то время идет. Симптомы проявляются, когда они уже глубоко укоренились, и преодолеть возникшее состояние становится нелегко. Создание «системы раннего оповещения» поможет понять, когда пора действовать. Прочтите приведенный ниже список симптомов и отметьте наиболее характерные для вас в состоянии стресса. Выберите в каждой категории три самых характерных симптома – их можно использовать в качестве «системы раннего оповещения».
СИМПТОМЫ
Физические
► Учащенное поверхностное дыхание и сердцебиение
► Стеснение в груди
► Несварение
► Спазмы желудка
► Боль в плечах, шее и спине
► Постоянные головные боли
► Хронический насморк
► Шум в ушах
► Частые вирусные заболевания
► Потеря или набор веса
► Частое мочеиспускание
► Запор или диарея
► Кожные проблемы
► Утомляемость глаз, зрительные расстройства
► Физическая напряженность
► Ощущение покалывания во всем теле
► Головокружение
Эмоциональные
► Усиление тревоги и страха
► Обидчивость и расстройство
► Слезливость
► Раздражительность
► Ощущение бесцельности жизни, апатия
► Отсутствие уверенности
► Подавленность
► Отсутствие чувства юмора
► Чрезмерная возбудимостьПоведенческие
► Неспособность к концентрации и внимательности
► Забывчивость
► Чрезмерная активность и разговорчивость
► Нервные проявления – например привычка грызть ногти
► Неспособность к планированию, нежелание делиться полномочиями