– Никогда!
Журналист очень удивился – ведь большинство его собеседников признавались, что испытывают чувство тревоги.
– Неужели вы никогда не испытывали тревоги и нервозности?
– Никогда. Просто перед выходом на сцену у меня учащается сердцебиение… ладони потеют… ноги немеют… тело начинают покалывать крохотные иголочки… а затем я ощущаю в желудке какое-то тепло, которое вращается все быстрее и быстрее… Ощутив все это, я понимаю, что готов к встрече со своими зрителями.
Не знаю, как вы, но большинство людей, испытывающих подобное, называют это нервозностью и тревогой! Брюс разумно нашел другое название – возбуждение – и связал его со сценическим успехом.Шаг 1. Смена мысленных образов
Я предложила Самиру представить свое выступление. Он не понимал, что рисует мысленные образы, но сразу же понял, что при мысли о выступлении сразу же видит лицо своей будущей тещи и ее зловещую улыбку!
Я научила Самира избавляться от этого образа – отдалять его от себя, лишать цвета, сжимать в точку. А потом он взял воображаемую кисть и закрасил эту точку целиком (см. приложение 2).
Затем я предложила заменить негативный образ новым, позитивным. Я спросила, что было бы для него наиболее полезно. Самир выбрал образ своей невесты. Он с легкостью вспоминал ее лицо, делал его большим, ярким и очень живым, т. е. использовал приложение 1!
Самир сразу же почувствовал себя намного лучше.Шаг 2. Смена голосов
Мы перешли к звукам. Я спросила Самира, слышит ли он какие-то голоса, что говорит ему о свадьбе внутренний голос. Самир прислушался к внутреннему диалогу и понял, что слышит собственный голос: «Ты выглядишь по-идиотски, ведешь себя как идиот». Я спросила, может ли он поменять голос, чтобы он напоминал голос Микки-Мауса, Дональда Дака или другого мультяшки. Самир сделал это и признался, что теперь голос звучит глупо. Он даже начал улыбаться. И это было хорошо, потому что смех – прекрасный способ изменить эмоциональное состояние: очень трудно смеяться и одновременно тревожиться.
Самир создал воображаемый пульт управления. Я попросила его снизить громкость до 0. Самир убрал голос, твердивший ему ужасные вещи, и почувствовал себя гораздо лучше.
Я предложила ему выбрать «тему успеха». Самир выбрал мелодию, поднимавшую ему настроение. Я посоветовала ему слушать эту мелодию в течение нескольких дней постоянно, выполняя упражнения НЛП. При каждой мысли о свадьбе он должен был слышать «тему успеха», а не критические голоса.
