Последние исследования говорят о том, что диеты могут убивать, и лучше всего избегать их любой ценой. В то же время изобилие пищи продолжает расти, а возможностей двигаться и сжигать калории становится все меньше.
...
Диеты не спасут, если не создать новый тип мышления.
Наш разум формировался и развивался в условиях ограниченного количества пищи. Наши привычки и поведение оказались неподходящими для современной жизни с ее легкодоступными продуктами.
Нам нужно контролировать пищевые привычки посредством разума. То, что происходит в разуме, куда важнее того, что лежит на тарелке.
Похудение с помощью НЛП не похоже на диету. На этот раз в центре внимания оказывается изменение пищевых привычек и отношений человека к пище, а не подсчет калорий и постоянные лишения. Развешивая ярлыки «хороший продукт», «плохой продукт», мы обрекаем себя на неудачу. Следуя обычной диете, человек раньше или позже съедает «плохой продукт», поскольку порой избежать этого просто невозможно. В этот момент начинается отчаянная борьба, и чаще всего человек сдается. НЛП поможет вам никогда не оказываться в подобной ситуации, поскольку вы будете управлять сигналами голода, стремления к пище и собственным имиджем, а вовсе не пищей.
Я отлично знаю, с чем сталкиваются люди, желающие сбросить вес. Сейчас мы с вами обсудим все проблемы, и я научу вас гипнотической блокаде желудка. Вы сможете сжать желудок силой воли.
Если вы серьезно настроены контролировать собственный вес, то вернитесь к главе 7 «Цель», выполните все инструкции и убедитесь, что четко представляете, какой цели хотите достичь.
...
ЗАПОМНИТЕ ЭТО
Подготовка – это 90 % успеха.
Помните, что наши привычки взаимосвязаны. Попытка изменить одну (т. е. переедание) вызывает сопротивление, поэтому лучше менять одновременно несколько привычных стандартов поведения. Руководствуйтесь инструкциями из главы 9.
Прежде чем загружать какие-то приложения, вы должны полностью расслабиться и устроиться поудобнее. Выполняйте упражнения на визуализацию с помощью приемов, описанных в главе 8.
И последнее: никогда не сдавайтесь. Лишний вес накапливался годами и не исчезнет за пару дней или недель. Проявите настойчивость, и успех обеспечен.
Начнем же худеть прямо сейчас.
...
С МЕНЯ ДОСТАТОЧНО
Для начала вспомните, когда лишний вес причинял вам настоящий дискомфорт:
► ощущение неловкости на пляже;
► собственное отражение в витрине магазина;
► мучение от переедания;
► кто-то назвал вас толстым и т. п.
