Я объяснила Джесси, что наш разум состоит из разных «частей», поэтому мы часто испытываем противоречивые чувства по отношению к одному и тому же. Может показаться, что «часть», удерживающая нас в прошлом, лишает нас шансов на успех.
Однако разум всегда работает нам во благо. Та «часть» Джесси, которая не пускала ее на свидания, просто пыталась уберечь ее от лишней боли. Воссоединение обеих частей помогло бы ей двигаться вперед.
1. Я попросила Джесси встать и подумать о двух противоречащих друг другу частях своего разума.
2. Я попросила ее вытянуть руки перед собой, развести локти в стороны, а ладони повернуть вверх.
3. Я попросила Джесси представить, что ее оптимистическая часть располагается на ладони правой руки. Она сосредоточилась на ладони и сумела увидеть, как на ней прокручивается целый фильм.
4. Затем я попросила ее представить «нервную» часть на ладони левой руки. Она сосредоточилась на ладони другой руки и увидела, как из нее выделяется энергия.
5. Затем я попросила ее спросить у обеих частей, каковы их позитивные намерения в отношении ее. Она выполнила мою инструкцию. В конце концов она начала понимать, что обе части разума хотят для нее одного и того же. Они хотят, чтобы она была счастлива и находилась в безопасности.
6. Я спросила у Джесси, может ли она создать новую «суперчасть» в пространстве между ладонями – такую, что удовлетворяла бы обе части. Джесси посмотрела в точку между ладонями и сосредоточилась.
7. Когда она это сделала, я предложила ей быстро сцепить ладони, замкнув «суперчасть» внутри себя.
8. Чтобы закончить упражнение, я попросила Джесси прижать ладони к груди, чтобы энергия вошла в ее тело. Она прижала ладони к себе на несколько минут и полностью поглотила собственную «суперчасть».
В конце упражнения Джесси сказала, что стала меньше бояться свиданий и знакомств с новыми людьми. Во время упражнения к ней пришли новые идеи: она решила, что будет больше общаться, но только с теми, кого хорошо знает и кому доверяет.
Джесси сумела помочь себе с помощью ряда приложений: приложения 7 «Оставь прошлое позади», приложения 9 «Создай «нового себя» и приложения 11 «Повысить свою уверенность».
