4. Снова сядьте. На этот раз подумайте о том, в чем вы не уверены, – например, о том, что вы завтра будете есть на обед.
5. Снова заметьте, где возник этот образ. Отметьте мельчайшие детали – расположение, размер, цвет, движение и т. п.
Вы наверняка заметите, что образы «твердой уверенности» возникают не там, где образы, связанные с неуверенностью.
Проверьте это на других примерах. Вспомните, как вы отмечали последний день рождения, а потом подумайте, как будете отмечать следующий. Где вы были в отпуске в прошлом году, куда поедете в будущем. Какую машину водите сейчас – какую собираетесь купить.
Завершите проверку субмодальностей определением разницы между ответами в каждом случае.
...
Упражнение: УВЕРЕННОСТЬ
1. Подумайте о том, чего вы хотите добиться, но испытываете сомнения в своих способностях.
2. Рассмотрите мысленный образ. Представьте, что вы берете его одной рукой и помещаете туда, где видели все образы, связанные с твердой уверенностью.
3. Поместив образ в это место, проверьте субмодальности – все мелкие детали – этого образа.
4. Сделайте все, чтобы исправить субмодальности: растяните картинку, добавьте цвет, рамку, сделайте ее неподвижной или движущейся, добавьте голоса. Сделайте все, чтобы превратить мысленный образ в твердое убеждение.
Смотрите на этот образ по нескольку раз в день. Отметьте, как меняются ваши чувства: как первоначальные негативные чувства становятся позитивными. Постепенно вы преисполнитесь твердой убежденности в успехе.
Теперь, когда у вас есть «формула веры», вы можете распознать различия между твердыми убеждениями и тем, в чем вы не до конца уверены.
Когда в следующий раз вы будете гадать, добьетесь ли цели – похудеть, бросить курить, найти новую работу или выступить публично, – создайте мысленный образ с теми же субмодальностями, что и в колонке «Уверенность». И тем самым вы повысите свои шансы на успех.
Датского физика Нильса Бора часто спрашивали, неужели он действительно верит в то, что подкова, прибитая над дверью его дома, приносит удачу. Он всегда отвечал:
– Конечно, нет. Но я слышал, что она приносит удачу даже тем, кто в это не верит.
Итак, теперь вы знаете, как работает ваш разум, знаете гораздо больше, чем раньше. Но достаточно ли этого для того, чтобы справиться с теми раздражающими проблемами, которые мешают вам добиться успеха в жизни?
Вспомните, сколько раз в прошлом вы точно знали, что делать, но, когда на практике все оказывалось тяжело, сдавались?
