Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов | страница 5

Ниже приведен пример на фотографиях. Как можно организовать место для практики на вашем садовом участке, на даче, в саду, или на природе.

Здесь, к примеру, на садовом участке используется доска для выравнивания поверхности и затем на неё стелится коврик. Если нет доски, по возможности найдите место поровнее.

Дополнительно. При желании можно поставить сборный или самодельный навес и использовать сетку от комаров.

Всё, место для практики готово!

Для Мантра-йоги эта площадка может быть значительно меньше по площади и с меньшей свободной высотой над ней. Главное, чтобы вы могли сидеть с выпрямленной спиной, не касаясь окружающих предметов своим телом, чтобы не отвлекаться на прикосновения своего тела с окружающими предметами во время погружения в практику повторения мантры.

Если есть условия для выбора места, то определите наиболее комфортные для себя размеры площадки по своему самочувствию. Помните: идеальных условий не существует, используйте, то, что есть прямо сейчас под рукой согласно вашей кармы. Главное - делать, а не впадать в паранойю по поводу выбора места.

Расположение места. Место может быть в помещении, на улице, или это может быть промежуточный вариант - на балконе или открытой веранде и так далее. В каждом из этих вариантов есть свои сильные и слабые стороны. На улице это может быть парк, пустырь, ваш участок земли. На улице вы ближе к природе и поэтому вам легче уловить гармонию йоги и тем самым ускорить свой прогресс. Но случайные люди могут отвлекать ваше внимание, также зловредные кусачие насекомые часто мешают сосредоточиться на внутренних ощущениях. Плохая погода, такая как холод или жара, дождь могут сильно мешать. На улице можно сделать простенький шалаш для занятий йогой, используя ветки деревьев, кусок полиэтилена сверху и сетку от комаров по бокам. В Международном Открытом Йога Университете объявлен конкурс на то, как из подручных средств быстро сделать шалаш для занятий йогой на даче. Вы можете присылать свои варианты с домашним заданием.

В помещении мы защищены от плохой погоды, насекомых и посторонних людей, но обстановка может напоминать о домашних делах, родные и близкие люди могут мешать нам, особенно если у вас стесненные жилищные условия. Поэтому, если это возможно, то лучше всего, если это будет ваша личная отдельная комната, куда бы никто не входил, пока вы занимаетесь. Если это невозможно, то подойдет любой угол, где бы вам никто не мешал. Промежуточный вариант в той или иной степени сочетает в себе сильные и слабые стороны первых двух.