Уличный бой без правил. Эффективные приемы защиты и нападения. Применение подручных средств для самообороны | страница 50

– ступни обоих ног повернуты немного вправо, при этом правая развернута несколько больше левой.

Боевая правосторонняя стойка

Считается, что такая стойка наиболее подходит для левшей. В этом, конечно, есть доля истины, ведь большинству правшей удобно бить именно правой рукой. Но в опасной ситуации на улице иногда приходится бить обеими руками, причем желательно одинаково эффективно. Или правая рука, например, повреждена, а продолжать бой приходится, потому что противники наседают.

При выполнении этой стойки правая нога выносится вперед, а левая ставится сзади. Расстояние между расставленными стопами должно равняться ширине плеч. Ноги немного согнуты в коленях. Вес тела распределен почти равномерно на обе ноги, но левая все же нагружена чуть‑чуть больше. Корпус немного наклонен назад. Правая рука вынесена перед туловищем, при этом она согнута в локте, локоть опущен. Кулак правой руки находится на уровне плеча.

Левую руку нужно согнуть в локте и расположить перед грудью, опустив локоть, а левый кулак должен находиться слева у подбородка и быть направлен внутрь.

Левосторонняя и правосторонняя стойки

Правосторонняя стойка своими элементами похожа на левостороннюю и как бы зеркально отражает ее. Правшам, однако, приходится отрабатывать ее несколько дольше, чем левостороннюю. И наиболее часто они допускают следующие ошибки:

– ноги недостаточно согнуты в коленях;

– одна из ног перегружена;

– ноги расставлены слишком широко;

– корпус излишне наклонен назад или вперед;

– локти слишком широко разведены в стороны;

– голова не опущена на грудь, а поднята.

Произвольная стойка или стойка кикбоксера

В основном именно такую стойку выбирают в уличном столкновении даже профессионалы. Ее суть заключается в том, что во время боя стойка как бы постоянно меняется с левосторонней на правостороннюю и наоборот. Поэтому для упрощения восприятия материала следует определить, что нога, стоящая впереди, будет называться в стойке передней, а стоящая сзади – задней, рука, находящаяся спереди, будет именоваться передней рукой, а та, которая находится сзади, – задней.

В этой стойке поставьте ступни параллельно и разверните их на 45° относительно линии атаки. Ширину выбирайте любую, удобную для вас. Ноги надо немного согнуть в коленях, вес тела равномерно распределить на переднюю часть левой и правой ступни. Место пересечения поперечной и продольной осей должно соответствовать проекции центра вашего веса относительно горизонтальной поверхности, ее можно считать точкой отсчета для выполнения движений.