Поставьте ноги на ширину плеч, ступни должны располагаться параллельно. Можно мелом отметить расстояние между ступнями и нарисовать две прямые параллельные линии. Встаньте на нарисованные мелом черты, потом отставьте правую ногу назад по линии, поверните ее немного внутрь, сохраняя расстояние между левой пяткой и правым носком не более ширины своих плеч.
Каждый человек сам определяет и выбирает наиболее приемлемую и удобную для себя стойку. Отчасти это зависит от его соматических, физических и психологических данных. Но все это приходит в процессе регулярных тренировок. А на начальном этапе необходимо усвоить основные навыки боя и боевые стойки.
Упор нужно делать на носки даже при развороте вправо. При этом правый носок должен быть развернут вправо несколько больше левого. Далее следует произвести небольшое перемещение туловища вперед, при этом осуществляется перенос большей части веса на левую ногу. Для этого нужно немного приподняться на правом носке. При этом движении более половины веса приходится на левую ногу, а правая пятка основательно приподнята. Кисти рук надо сжать в кулаки, подбородок опустить на грудь, он должен прикрывать горло.
Проделав все это, согните руки в локтях, поднесите их к подбородку, постарайтесь движением предплечий прикрыть локтями корпус спереди. Левое плечо приподнимите немного вверх, вправо и к подбородку, чтобы кулак левой руки приподнялся чуть выше правого. Мышцы живота должны быть напряжены, кулак левой руки выведен вперед. Отрабатывая боевую левостороннюю стойку, придерживайтесь следующих рекомендаций:
– кулак левой руки расположен у лица, несколько спереди, он закрывает рот, подбородок, часть носа и находится выше правого кулака;
– подбородок закрывает горло, он опущен на грудь;
– левая сторона подбородка закрывается приподнятым левым плечом;
– подбородок справа прикрывается кулаком правой руки, который непосредственно касается его;
– правое плечо опущено вниз и расслаблено, это помогает правому локтю закрывать область печени;
– мышцы живота напряжены, подобраны;
– грудь закрывается локтями и предплечьями;
– локоть правой руки прижат к правому боку;
– ноги несколько согнуты в коленях, правая нога больше левой;
– верхняя часть туловища повернута вправо вместе с тазом;
– на левую ногу переносится большая часть веса тела, правая удерживает лишь 40 %;
– левая нога опирается на переднюю часть стопы, пятка несколько приподнята;
– правая нога опирается на носок, пятка значительно приподнята;
