В первой и второй частях нашей книги мы рассмотрим причины, в силу которых развиваются те или иные болезни позвоночника, чем опасны эти заболевания и как их избежать. Вспомним школьный курс анатомии и коснемся строения тела человека, особенностей его скелета и позвоночника.
Далее мы обратим особое внимание на то, что человек нуждается не только в гигиене тела, но и в очищении всего организма от шлаков и ядов. Также мы коснемся вопроса о важной роли здорового питания, ознакомимся с «черным списком» продуктов питания, узнаем, что нам особенно полезно. «То, что я ем, может совершенно не понравиться вам, — писал Брэгг. — Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете. Главное — исключить из своего рациона питания все извращенные продукты. А их не так уж и много».
Ни для кого не секрет, что Брэгг придавал особое значение голоданию как способу избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами. Источник этих веществ он видел в «мертвой» пище, загрязненной атмосфере, злоупотреблении лекарствами, в пагубных привычках… «Девяносто девять процентов больных, — говорил он, — страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящие пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме!»
Как только человек сознательно вступает на путь здорового образа жизни, он начинает следить за своевременным очищением организма, за правильным питанием, за поддержанием своей физической формы. Происходит определенного рода смена мировоззрения, и человек обретает новый способ жизни. Вот почему, как только мы начинаем заниматься вопросами само-исцеления, наша жизнь так часто претерпевает кардинальные позитивные изменения.
Хотя Брэгг был абсолютно убежден в безусловной пользе голодания и его исключительной безопасности, он учил, что голодание не способ лечения, а лишь помощник на пути к выздоровлению. Он настаивал на том, чтобы, прежде чем начать практиковать голодание, каждый человек обязательно советовался бы с лечащим врачом.
И наконец, очень важное место в нашем исследовании занимают комплексы упражнений для позвоночника. Любую болезнь, как известно, легче предотвратить, чем лечить, поэтому рекомендуем обратить особое внимание на пять «волшебных» упражнений Поля Брэгга, а также на упражнения для профилактики заболеваний позвоночника.
