В этой главе рассмотрим психотерапевтические техники, которые помогут в личной жизни.
Мы управляем своей жизнью с помощью стратегий так же, как компьютер использует программу для достижения конкретных результатов. Другими словами, если вы будете идти по миру, отыскивая мастерство, то вы найдете мастерство. Если вы пойдете по миру, отыскивая проблемы, то вы найдете проблемы. Арабская пословица гласит: «Как выглядит кусок хлеба, зависит от того, голодны вы или сыты». Очень узкие убеждения и интересы сделают восприятие мира скучным, предсказуемым и безрадостным. Тот же мир может стать наполненным и возбуждающим. Различие лежит не в самом мире, а в тех фильтрах, через которые мы его воспринимаем. Мир вокруг нас таков, каким мы хотим его видеть.
В НЛП (нейролингвистическом программировании) существует несколько основных идей, которые являются весьма полезными.
Идея первая.
Мир таков, каким мы хотим его видеть
Изменяя свои фильтры, вы можете изменить свой мир
Фильтры в НЛП называются поведенческими рамками. Через эти рамки мы пропускаем любое жизненное событие, чтобы взглянуть на него с другой, позитивной, стороны.
Ориентация на результат, а не на проблемы
.
Это означает, что вы ищете то, к чему стремитесь, находите необходимые решения и используете их для продвижения к своей цели. Вы не опускаете руки со словами: «Мне много лет, я не смогу найти мужчину, всех хороших уже разобрали другие…» Вместо этого вы берете эту книгу и творчески следуете инструкциям. Нужно верить в успех и результат!
Вопрос «Как?» после «Почему?»
Такая последовательность приведет к пониманию сути проблемы и поможет ее решить. Ориентацию на проблемы обычно называют «рамкой обвинения». Заключается она в тщательном анализе причин того, почему что-то идет не так, как нужно. Постановка таких вопросов, как «Почему у меня возникла эта проблема?», «Чья это ошибка?», помогает проанализировать ситуацию и не повторить ошибку в другой раз, но никак не продвинет вас в решении проблемы. Измените свой фильтр и задайте вопрос «Как?»
Вместо: «Почему он мне не позвонил?» спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы позвонил?»
Обратная связь вместо неудачи
.
Не существует неудачи как таковой, есть только результат, который может быть использован в качестве обратной связи, корректировки, прекрасной возможности заметить то, чему вы раньше не придавали значения. Вы можете использовать полученный результат для того, чтобы скорректировать свои действия.
