Особое место в области знаний каратэ до занимает понятие «ки» – внутренняя энергия, которая является частью всеобщего мирового «ки». С дыханием человек вдыхает «ки» и объединяет его со своим телом. Когда биоэнергия свободно циркулирует по энергетическим каналам и накапливается в нижней части живота, человек здоров телом и духом (это имеет важное оздоровительное значение). Тренируясь, необходимо соблюдать основные принципы «ки»: сосредоточиться, полностью расслабиться, располагать вес каждой части тела в нижней точке, следить за расширением, накоплением и циркуляцией «ки».
По мнению многих исследователей, техника выполнения защитных действий составляет один из важных разделов в процессе подготовки каратиста. Высокий уровень технической подготовки каратиста позволяет во время единоборства не только создавать благоприятные ситуации для атаки, проводить приемы и контратаки, но и умело защищаться. Специалисты едины во мнении, что совершенная защита – грозное оружие для достижения победы над соперником, поскольку защитные действия – это основной фактор, препятствующий проведению соперником атакующих действий. Надежная защита – основа спортивного мастерства.
Защитные действия тесно связаны с действиями соперника. Встречаются ярко выраженные агрессивные соперники. Агрессивность, не подкрепленная высокой техникой как атакующих, так и защитных действий, может привести к наказанию за нарушение правил поединка. Агрессивность, нападение, подчинение и защита образуют сложный комплекс поведения каратиста в поединке.
В спортивных единоборствах различают два типа защитных действий:
1) пассивную защиту – прием, направленный на предотвращение атаки или ее дезорганизацию путем активного использования частей своего тела. При пассивной защите выполнение приемов атаки предотвращается за счет разрыва дистанции. Обороняющийся каратист не владеет инициативой и не имеет преимуществ в развитии ситуации;
2) активную защиту – прием, включающий действия, направленные на отражение атаки соперника и на создание удобной ситуации для проведения контратаки. Применение активной защиты, позволяющей эффективно переходить к атаке, придает поединку активный характер, делает ее более зрелищной и результативной.
Первым уровнем овладения двигательным действием (защитой и нападением) является выработка двигательного умения (это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при сознательном и активном мышлении), вторым – двигательный навык (такая степень владения действием, при которой управление движениями происходит подсознательно). Его основная задача – научить занимающегося свободно владеть навыками в любых условиях противоборства. Только в этом случае навык получит свою практическую ценность. На основе ранее усвоенных знаний и навыков формируются двигательные умения высшего порядка.
