Чувство времени (выбор времени, своевременность). Чувство времени крайне важно в выполнении приемов. Если оно недостаточно развито, прием может получиться нерезультативным. Удары рукой или ногой, направленные в цель либо слишком рано, либо слишком поздно, чаще всего безрезультатны.
Начиная прием, в первую очередь важно рассчитать время. Чтобы начинать свои движения более эффективно, игроки в бейсбол и гольф тренируют свои подачи, отрабатывая предварительные замахи. Однако для отработки подобных замахов в каратэ нет времени: исход схватки решают мгновения. И недостаточно точный расчет времени может оказаться гибельным.
Атака в каратэ должна начинаться рукой или ногой из обычной позиции – подготовительной или защитной. Рука или нога (стопа) должна всегда располагаться так, чтобы приемы можно было легко и быстро применить. Немедленно после применения приема она должна возвращаться в свою прежнюю позицию, готовясь для следующего движения. Кроме того, в течение всего этого движения тело должно быть расслабленным, но готовым к любым действиям.
Низ живота и бедра. Тренеры постоянно подчеркивают, что максимальную силу в любое движение можно вложить с помощью бедер. Например, они говорят: «Бейте вашими бедрами», или «Бросайте вашими бедрами», или «Поддайте его вашими бедрами».
В Японии бедрам уделяют внимание на самых ранних стадиях обучения, подчеркивая их значимость в достижении мастерства. Эта область тела особенно важна потому, что в них, по японским представлениям, сосредоточен человеческий дух, и они обеспечивают основу силы и равновесия.
Бедра – это зона позади пупка в центре тела, если человек стоит прямо. Если стойка в каратэ правильная, центр тяжести также находится в бедрах. Правильная стойка дает возможность ученику уравновесить верхнюю и нижнюю части своего тела, приводя в гармоническое взаимодействие мышцы, и позволяет почти полностью сохранить энергию. Если сила концентрируется в бедрах, она как струя вливается в выполняемые приемы каратэ, а кости таза и голени крепко поддерживают бедра и корпус при поворотах. Эта мощная поддержка позволяет выполнять сильные приемы.
Центр тяжести, т. е. низ области живота и бедер, играет большую роль в различных движениях. Следовательно, нужно стараться делать удары руками, ногами и блоки, используя работу бедер.
Психологическое состояние человека в момент тренировки, соревнования, в реальной обстановке является важной частью любого воинского искусства. Уровень мастерства каратиста определяется как степенью технической подготовленности, так и уровнем психологической устойчивости к стрессовым ситуациям. Медитативная техника – один из способов психологической подготовки каратиста, метод психической регуляции, профилактика психических напряжений.
