Если дело обстоит так, как можно избавиться от укоренившихся реакций? Я часто подхожу к решению проблемы через понятие «прилипчивости». Некоторые старые воспоминания прилипают к нам прочнее, чем другие. Они цепляются за нас, и мы не можем просто так стряхнуть их с себя. Что именно делает прошлый опыт таким липучим? Если бы мы могли сломать этот механизм, то, наверное, и от каждого аспекта проблемы легче было бы избавиться по очереди. Давайте рассмотрим проблему ощущения себя непривлекательной.
Ощущение собственной непривлекательности обычно имеет следующие аспекты, которые заставляют это ощущение прилипнуть к вам.
1. Кто-то, имеющий над вами власть – обычно это родитель, – сказал вам, что вы непривлекательны.
Решение. Поймите, что у этого человека больше нет власти над вами и вы больше не ребенок. Спросите себя, не был ли этот человек сам непривлекательным. Спросите – мог бы этот человек полюбить даже самого привлекательного ребенка в мире?
“ ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ, КОТОРУЮ ВЫ
ПРИНИМАЛИ ЗА ИСТИНУ, НА САМОМ ДЕЛЕ
НЕНАДЕЖНА, ЗАЧЕМ С НЕЙ СОГЛАШАТЬСЯ?. „
2. Быть любимой было страшно в прошлом.
Решение.
“ НАЙДИТЕ БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ
ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ. НАПРИМЕР, МОЖНО
ПОМОЧЬ НУЖДАЮЩЕМУСЯ РЕБЕНКУ. „
Вы окажетесь любимой невинным, благодарным образом, который очень безопасен. Разберитесь, что для вас самое пугающее в том, чтобы быть любимой. Это отказ? Ощущение, что вам плюнули в душу и сочли недостойной? Не уклоняйтесь от этих вопросов, разберитесь в них, сначала в одиночестве, а потом с человеком, которому вы можете доверять.
3. Любовь кажется давно ушедшей.
Решение.
“ РАЗБЕРИТЕСЬ В СУТИ ВАШЕГО СОЖАЛЕНИЯ.
СОЖАЛЕНИЕ – ЭТО ОБОЮДООСТРЫЙ МЕЧ. „
С одной стороны, в этом чувстве присутствует оттенок ностальгии, своего рода сладкая меланхолия, она служит некоей защитой. Но есть также ранящая сторона. Она говорит, что лучше не быть любимой – тогда нечего и терять. Это болезненный опыт, и когда он диктует желание больше никогда не испытывать чувство любви, на самом деле это маска, под которой прячется страх. Разберитесь в своих сожалениях и затем откажитесь от них.
4. Любовь связана с отрицательными эмоциями.
Решение.
“ ПОЙМИТЕ, ЧТО ЭМОЦИЯ – САМЫЙ
ПРОЧНЫЙ КЛЕЙ ИЗ ВСЕХ. СИТУАЦИИ,
КОГДА МЫ ИСПЫТЫВАЛИ САМЫЕ СИЛЬНЫЕ
ЭМОЦИИ, ПРЕВРАЩАЮТСЯ В НЕЗАБЫВАЕМЫЕ
ВОСПОМИНАНИЯ. „
Для того чтобы избавиться от воспоминаний, нужно проработать эмоцию. Нужно вновь вызвать в себе негативные чувства. Хитрость состоит в том, чтобы не переживать их снова. Для этого нужно воспользоваться услугами хорошего психоаналитика. Но знайте заранее, что существует большая разница между негативным чувством, которое вы таите в себе, и негативным чувством, которое вас покидает. Позвольте себе испытать, что это такое на самом деле – окончательное избавление от отрицательной эмоции.
