Вдохнуть медленно, но глубоко, через обе ноздри, и задержать дыхание.
Приподнять голову и упереться подбородком в пол (можно подложить сложенное полотенце).
Напрячь руки и сжать кулаки.
Напрячь обе ноги и поднять их резким движением вверх.
Задержаться в этом положении 5–6 секунд, держа ноги вытянутыми. Если обе ноги поднять трудно, то можно поднять одну ногу.
Выдохнуть, медленно опуская ноги на пол.
Эта асана способствует активному очищению почек. Помимо этого, она активизирует деятельность печени, поджелудочной железы и всей брюшной полости, способствует устранению запоров, нормализует кислотность, излечивает кишечно-желудочные расстройства.
Глава 13. ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК
ДИЕТА № 7
Показания к назначению:
— острый нефрит в период выздоровления (с 3—4 недели лечения);
— хронический нефрит вне обострения и недостаточности почек.
Цель назначения диеты
Создать благоприятные условия для функции почек при их воспалительных поражениях, улучшить выведение из организма продуктов обмена веществ при умеренном щажении почек, повысить эффективность лечения за счет улучшения обменных процессов в тканях почек и противоаллергического действия диеты.
Общая характеристика
В диете № 7 ограничено содержание белка, а жиры и углеводы — в пределах физиологической нормы. Из животных белков предпочтительнее молочные, а не мясные, рыбные, яичные. Пищу готовят без соли. Соль больной кладет непосредственно в тарелку в дозе, разрешенной лечащим врачом (3–6 г и больше). Количество свободной жидкости уменьшено до 1 л. Существенно повышено содержание витаминов, особенно аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, витамина А. Увеличивается введение продуктов, богатых калием. Ограничивают продукты, возбуждающие нервную и сердечно-сосудистую системы (алкогольные напитки, в том числе пиво, крепкий чай, кофе, какао); экстрактивные вещества (мясные и рыбные бульоны, грибные отвары, жарены. е мясо и рыба). Исключаются тугоплавкие жиры (бараний, свиной, говяжий).
Кулинарная обработка
Пища готовится в вареном, паровом, запеченном виде. Жарка на сливочном и растительном маслах разрешена, но без пережаривания. Температура пищи обычная.
Режим питания
4—5 раз в день.
Рекомендуемые и исключаемые блюда
Хлеб и мучные изделия
— Бессолевой хлеб, блинчики, оладьи на дрожжах и без соли.
— Хлеб обычной выпечки, мучные изделия с добавлением соли.
Супы
— Вегетарианские с овощами, картофелем, крупой, фруктовые, ограниченно — молочные. Заправляют сметаной, сливочным маслом, укропом, петрушкой, лимонной кислотой, луком после отваривания и пассерования.
