Динамика каратэ | страница 16
Другая особенность — то, что тело более устойчиво на двух ногах, чем на одной. Например, Санчин–Дачи сильнее, чем Дзэнкуцу–Дачи или Нэко–Аши–Дачи. Потому что в первой используются обе ноги как опора, в то время как в двух последних большей частью используется лишь одна нога.
Подходящая стойка выбирается в зависимости от ситуации. Нет ни одной стойки, которая была бы пригодна для всех случаев.
После краткого знакомства с основными пунктами начинайте тренироваться в правильном исполнении стойки. Лучше принять одну из стоек, а затем переходить в родственные стойки, поворачиваясь без поднятия стопы. Конечно, бедра нельзя поднимать или опускать, когда из одной стойки вы переходите в другую. Держите кисти на бедрах в продолжение этих движений.
1. Примите Киба–Дачи лицом к точке А.
2. Держа левое колено согнутым, выпрямите правое колено, слегка переместите вес тела в направлении левой ноги и измените направление стопы влево. Вы повернулись лицом к точке В и должны оказаться в Дзэнкуцу–Дачи.
3. Возвратитесь в Киба–Дачи, сгибая правое колено и поворачиваясь лицом к точке А. Центр тяжести перемещается в точку, характерную для Киба–Дачи.
4. Держа правое колено согнутым, слегка выпрямите левое колено. Поверните левую стопу наружу в направлении С и переместите вес на правую ногу. Вы обращены лицом в направлении В и приняли Кокуцу–Дачи.
5. Возвратитесь в Киба–Дачи, поворачивая левую стопу, сгибая левое колено, перемещая вес равномерно на обе ноги, лицо смотрит в направлении А.
6. Продолжайте эти движения, поворачиваясь вправо.
После того как вы станете четко это делать, встаньте в естественную позицию, а затем передвигайтесь в различные стойки. Например, из Шизен–Тай примите Дзэнкуцу–Дачи и вернитесь обратно в Шизен–Тай. Когда вы движетесь в Дзэнкуцу–Дачи, передняя стопа описывает полукруг, начиная из исходной позиции в точку, близкую к другой стопе, а затем вперед в конечную позицию. Возвращаясь, стопу нужно вести только по тому же маршруту. Конечно, стопа не поднимается и остается в легком контакте с землей во всех движениях так, чтобы можно было атаковать из любой точки в продолжение ее движения.
Все части тела должны начинать и заканчивать свои действия в одно и то же время. Например, шаг вперед ногой в то время, как верх тела остается сзади, может привести к временному ослаблению, которое продолжится до тех пор, пока верх тела не двинется вперед. Тело должно двигаться как единое целое.
