Динамика каратэ | страница 11
В Шизен–Тай возможны следующие стойки:
Держите стопы параллельно и так, чтобы они касались друг друга. Колени выпрямлены, однако расслаблены.
Эта стойка подобна во всех отношениях Хэйсоку–Дачи, но отличается тем, что стопы развернуты наружу на 45°, пятки вместе.
Эта стойка, возможно, более естественна и удобна, чем все остальные стойки. Поместите стопы так, чтобы пятки разделялись дистанцией, приблизительно равной ширине бедер, а пальцы были развернуты в сторону наружу на 45°. Одна нога не должна быть впереди другой. Прямая фронтальная линия проходит через обе пятки.
Эта стойка похожа на предыдущую, только стопы держите параллельно друг другу.
В этой стойке пятки находятся, как в Хачидзи–Дачи и Хэйко–Дачи, на ширине бедер, однако стопы развернуты внутрь на 45º.
Стопы расположены приблизительно в форме буквы «Т» с задней стопой в вершине «Т», повернутой слегка внутрь. Дистанция около 12 дюймов (30 см) отделяет пятку передней ноги от подъема задней. Когда правая нога впереди, эта позиция называется Миги–Тэйдзи–Дачи (правая Т–стойка) и Миги–Шизен–Тай (правая естественная позиция). Когда левая впереди, она называется Хидари–Тэйдзи–Дачи (левая Т–стойка), а также Хидари–Шизен Тай (левая естественная позиция).
Стопы образуют букву «L» так, что линия, идущая от фронта назад по средней линии передней стопы, проходит рядом с задней частью пятки задней ноги.
Убедитесь, что расстояние между передней и задней ногой достаточно велико. Опустите бедра. Согните переднее колено так, как показано на рисунке. Держите заднюю ногу прямой. Сохраняйте спину прямой, а верхнюю часть тела перпендикулярной к земле. Можно развернуть грудь прямо вперед или встать в Ханми (полуфронтальная позиция). В последнем случае следует держать бедра и плечи под углом 45º к фронту, однако смотреть надо все же вперед.
Последняя стойка сильна и особенно эффективна тогда, когда сила должна двигаться вперед. В ней можно блокировать атаки спереди, однако она также является сильной позицией для атаки цели перед вами.
Переднее колено выгнуто наружу, и передняя нога стоит непрочно.
