Первым этапом данного варианта оздоровления является разминка. Можно спокойно погулять с малышом во дворе, помочь ему слепить снежок или сделать небольшого снеговика. Необходимо контролировать состояние ребенка: он не должен мерзнуть, испытывать дискомфорт.
Через некоторое время можно приступать к закаливанию. С малыша следует снять валенки и носки, поставить его на заранее выбранный участок снега босыми ножками на 2 секунды. Затем необходимо очень быстро растереть ступни приготовленным махровым полотенцем, надеть запасные носочки и обувь. Ни в коем случае нельзя сразу же уводить ребенка домой — пусть он еще немного погуляет, активно подвигается.
Многие родители проявляют беспокойство по поводу данной методики закаливания, считая ее экстремальной. Если все манипуляции были проведены правильно, без лишней спешки, состояние здоровья ребенка не ухудшится. Более того, через некоторое время после начала регулярной ходьбы по снегу у малыша улучшится иммунитет, прекратятся частые простудные заболевания.
Непродолжительное охлаждение кожи и мышц ступней оказывает благотворное воздействие на организм ребенка. Как уже упоминалось ранее, на поверхности стоп находится множество биологически активных точек, являющихся своеобразными проекциями всех внутренних органов и систем.
Рефлекторное сужение мелких кровеносных сосудов под воздействием холода приводит к стимуляции проводящих нервных путей, ведущих к соответствующим органам, в связи с чем улучшается функционирование последних, нормализуется обмен веществ. Ходьба по снегу способствует также уменьшению диаметра кровеносных сосудов, расположенных в толще слизистой оболочки носа, снижает вероятность возникновения насморка и острых респираторных заболеваний.
Если оздоровительные процедуры проводятся регулярно, в соответствии с изложенными выше рекомендациями, мелкие капилляры через некоторое время после рефлекторного сужения расширятся.
Прилив крови к биологически активным зонам будет оказывать дополнительное стимулирующее воздействие.
Несмотря на то что упоминание термина «закаливание» вызывает у большинства людей ассоциации с обтираниями или обливаниями холодной водой, существуют и альтернативные способы проведения оздоровительных процедур. Солнечные и воздушные ванны в сочетании с теплым душем оказывают выраженный терапевтический эффект при нарушениях работы иммунной системы, частых простудных заболеваниях, общей ослабленности организма. Кроме того, регулярное проведение подобных мероприятий обеспечивает эффективную профилактику тяжелого заболевания — рахита.
