Чувства разочарования и сожаления в таких ситуациях являются вполне уместными.
Они помогают пережить нежелательные события и бороться за светлое будущее. Паника,
депрессия, гнев — напротив, являются неуместными чувствами, которые мешают
действовать и парализуют способность работать в направлении улучшения своей
жизни.
А что можно сказать об умеренной тревоге или гневе? Разве эти чувства
не помогают вам активно противодействовать жизненным неприятностям? И
потому не являются ли они до некоторой степени полезными?
Это не совсем так.
Практически любая отрицательная эмоция так или иначе может оказаться
полезной. Сильная паника может подстегнуть вас быстрее убежать от лесного
пожара. Яростный гнев может помочь побороть бюрократические несправедливости.
Может! Но вряд ли это сработает.
Сильная паника, как правило, дезорганизует вас и парализует до такой
степени, что вы не можете быстро бежать от огня. Яростный гнев заставит вас
кипеть от негодования, но вряд ли подтолкнет сделать что-нибудь
конкретное для того, чтобы побороть несправедливость. А если вы все-таки
начнете что-то делать в гневе и ярости, то, скорее всего, наделаете множество
глупостей.
У вас есть лучший выбор. Вы можете сознательно выбрать глубокую
озабоченность вместо удушающего страха; вы можете выбрать недовольство несправедливостью
и решимость бороться против нее.
И это, между прочим, даст гораздо более удовлетворительные результаты! Причем
нагрузка на вашу нервную систему будет намного меньше.
РЭТ утверждает, что можно также выбрать заботу о своей безопасности вместо
паники и ужаса. РЭТ утверждает, что можно выбрать неудовольствие и решимость
бороться с несправедливостью вместо гнева и обиды.
Гораздо полезнее проявлять озабоченность по поводу неприятных событий. Озабоченность,
осторожность, предусмотрительность помогут вам сохранять бдительность и
оставаться в безопасности; в то время как неоправданная тревога, паника, страх
сделают вас беззащитными. Если к вам относятся несправедливо, вы вполне законно
испытываете разочарование, недовольство и решимость принять меры к изменению
ситуации. Но можно выбрать и неуместные чувства гнева, ярости, желания
кого-нибудь убить — и тогда будете только ныть, страдать и бездействовать.
Можно ли четко обозначить разницу между уместными и неуместными чувствами? Не
всегда, поскольку эмоции редко проявляются в чистом виде. Чаще они содержат
одновременно как уместные, так и неуместные элементы. Вы можете быть вполне
разумно
