Глава 3.
МОЖЕТ ЛИ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЕ МЫШЛЕНИЕ ИЗБАВИТЬ ОТ ДУШЕВНЫХ СТРАДАНИЙ!
Путем логических рассуждений можно прийти к выводу, что если бы вы придерживались только — я
подчеркиваю: только — своих желаний и предпочтений и если бы вы никогда
— я подчеркиваю: никогда — не отклонялись в сторону нереальных
требований о том, что все ваши желания непременно должны исполняться, то
вам крайне редко доводилось бы по-настоящему расстраиваться.
Почему?
Потому что когда вы говорите о том, что предпочитаете, то, как правило,
начинаете со слов: «Мне очень нравится— или: я предпочитаю —
успех, одобрение, комфорт…» И завершаете заключением: «Но если я не
получаю этого, жизнь не кончается. Я все равно буду счастлив (правда, возможно,
не так, как хотелось бы) и без этого».
Или: «Я определенно не люблю, я ненавижу провалы, неодобрение,
неудобство…» — и заключение: «Но если я испытаю неудачу, неприязнь
окружающих или боль, я переживу это. Я не умру от этого. Я все
равно буду счастлив (хотя и не так, как хотелось бы), даже несмотря на все
неприятности».
Если же вы настаиваете на том, что должны, обязаны получить или
сделать что-то, то вы размышляете следующим образом: «Поскольку я предпочитаю
успех, одобрение, комфорт или удовольствия, я обязательно, во что
было ни стало должен получить это. Если я не получу желаемого, что
непременно должно произойти, это будет ужасно, я не переживу
этого Если я не смогу добиться успеха, значит, я — неполноценная
личность, значит, этот мир — ужасное место, в котором я не получаю
того, что мне полагается по праву. А так как я никогда не получу
того, чего хочу, — значит, я всегда буду несчастен».
Если ваши размышления протекают по такому не предполагающему отклонений
пути, то, значит, вам нередко приходится испытывать тревогу, ненависть,
враждебность или жалость к себе. Попробуйте неуклонно придерживаться своих
глубоко въевшихся понятий о том, что должно и не должно иметь место, и
посмотрите, как вы при этом будете себя чувствовать!
Неужели все эти безусловные и категорические требования к себе и ко
всему миру являются единственным источником эмоциональных проблем? Нет, это не
совсем так. Подоплекой одних расстройств — например, психозов или эпилепсии —
действительно является излишняя требовательность. Другие же душевные
проблемы — например, глубокая депрессия или алкоголизм — могут быть вызваны
физическими недугами, которые способствуют формированию извращенного мышления.
