100 отжиманий через 7 недель | страница 9
Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||||
Понедел ьник | Разми нка | 4 | 6 | 4 | 4 | 7+ | - | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 5 | 7 | 5 | 5 | 8+ | — | — | Растя жка | |
День отдыха | ||||||||||
Пятница | Разми нка | 6 | 8 | 6 | 6 | 9+ | — | — | — | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 3 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 6 | 8 | 6 | 6 | 9+ | — | Растя жка | ||
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми | 7 | 10 | 8 | 8 | 1-1 + | — | — | - | Растя |
нка | жка | |||||||||
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 8 | 12 | 9 | 9 | 13+ | — | — | — | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 4 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 9 | 12 | 9 | 9 | 15+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 10 | 13 | 10 | 10 | 17+ | — | — | — | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 11 | 14 | 11 | 11 | 19+ | — | — | — | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 5 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 9 | 14 | 10 | 10 | 20+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 7 | 7 | 12 | 12 | 7 | 7 | 25+ | — | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 8 | 8 | 14 | 14 | 8 | 8 | 30+ | — | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 6 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 10 | 15 | 10 | 10 | 30+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 8 | 8 | 12 | 12 | 9 | 9 | 9 | 35+ | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 10 | 10 | 14 | 14 | 10 | 10 | 10 | 40+ | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 7 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 12 | 17 | 12 | 12 | 40+ | — | — | Растя жка | |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 10 | 10 | 14 | 14 | 10 | 10 | 11 | 45+ | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 12 | 12 | 16 | 16 | 12 | 12 | 12 | 50+ | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 8 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 13 | 18 | 13 | 13 | 50+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 11 | 11 | 15 | 15 | 11 | 11 | 11 | 55+ | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 13 | 13 | 17 | 17 | 13 | 13 | 13 | 60+ | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя 9 | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
Понедел ьник | Разми нка | 14 | 20 | 14 | 14 | 50+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 12 | 12 | 17 | 17 | 12 | 12 | 12 | 55+ | Растя жка |
Четверг | День отдыха | |||||||||
Пятница | Разми нка | 14 | 14 | 18 | 18 | 14 | 14 | 14 | 60+ | Растя жка |
Суббота | День отдыха | |||||||||
Воскресе нье | День отдыха | |||||||||
Неделя | Подх од 1 | Подх од 2 | Подх од 3 | Подх од 4 | Подх од 5 | Подх од 6 | Подх од 7 | Подх од 8 | ||
10 | ||||||||||
Понедел ьник | Разми нка | 16 | 24 | 16 | 16 | 50+ | — | — | — | Растя жка |
Вторник | День отдыха | |||||||||
Среда | Разми нка | 14 | 14 | 19 | 19 | 14 | 14 | 14 | 55+ | Растя жка |
Четверг | День | отды ха | ||||||||
Пятница | Разми нка | 16 | 16 | 20 | 20 | 16 | 16 |
Книги, похожие на 100 отжиманий через 7 недель