Корица против холестерина и диабета | страница 23
Подавать тефтели с оставшейся сметаной и брусничным или клюквенным соусом.
Мясо по-гречески с корицей и черносливом
1 кг говяжьего филе, 5 г палочки корицы, 500 г чернослива, 500 г моркови, 350 г репчатого лука, 30 г муки, 100 мл белого сухого вина, 100 мл растительного масла, соль, сахар и молотый черный перец по вкусу.
Способ приготовления
Репчатый лук очистить и мелко нарубить.
Морковь очистить, натереть на крупной терке и обжаривать на сковороде с растительным маслом вместе с луком в течение 5 минут. Добавить муку, соль, сахар и вино и прогревать смесь, помешивая, еще 4–5 минут.
Мясо нарезать небольшими кусочками и обжарить отдельно до золотистого цвета.
Чернослив промыть, залить кипящей водой на 4–5 минут, после чего откинуть на сито и обсушить.
Залить мясо соусом из моркови, лука и вина.
При необходимости можно добавить воду (жидкость должна покрывать мясо). Тушить до готовности говядины.
Примерно за 25–30 минут до конца термической обработки выложить в посуду с мясом чернослив и палочку корицы. В самом конце приготовления слегка поперчить.
Мясо по-гречески с корицей в томатноапельсиновом соусе
500 г филе телятины, 10 г палочек корицы, 400 г томатов, 400 г апельсинов, 300 г мелкого репчатого лука, 5 зубчиков чеснока, 3 г сухого кориандра, 1 г черного перца горошком, 0,5 г лаврового листа, 80 мл оливкового масла, 20 мл 9%-ного столового уксуса, соль и молотый черный перец по вкусу.
Способ приготовления
Репчатый лук очистить. Чеснок вымыть.
Томаты обдать кипятком, а затем аккуратно снять кожицу.
Апельсины очистить от кожуры и вместе с томатами разрезать на 4 части.
Телятину нарезать крупными кусками и обжаривать на среднем огне на сковороде в половине разогретого оливкового масла до образования золотистой корочки.
Добавить к мясу томаты и апельсины (несколько долек обжарить отдельно), неочищенный чеснок, оставшееся оливковое масло, уксус, палочки корицы, кориандр, перец горошком и лавровый лист. Посолить, поперчить и тушить под крышкой в течение 30 минут.
Затем выложить в сковороду очищенные целые луковицы и держать мясо на огне еще 20 минут.
Перед подачей на стол переложить мясо на блюдо, украсить обжаренными отдельно дольками томатов и апельсинов и полить оставшимся в сковороде соусом.
Мясо с корицей и чесноком
1 кг нежирной свинины или говядины, 10 г молотой корицы, 1 головка чеснока, соль и молотый черный перец по вкусу.
Способ приготовления
Чеснок разобрать на дольки и очистить.