◆ ретроспекция для анализа биографического периода жизни;
◆ регрессия для анализа перинатального (внутриутробного) периода развития;
◆ психогенетика для анализа генетической памяти;
◆ карматерапия для исследования прошлых жизней. Все методы могут быть использованы с добавлением элементов самовнушения, медитации, глубокого дыхания, гипноза и некоторых трансовых состояний.
Ретроспекция применяется для анализа биографического периода жизни и заключается в том, чтобы вспомнить самые значительные моменты своей личной истории и все, что с этим связано. В некоторых духовных школах этот метод называют пересмотром. Вспоминая факты своей биографии, мы можем полнее осознать все прожитые годы и найти как негативные факторы, так и позитивно влияющие на нашу жизнь. Самым удобным для самостоятельного выполнения я считаю технику «Книга Жизни» и всегда предлагаю ее своим клиентам для анализа биографического периода или ретроспекции.
Устройтесь поудобней в кресле или на диване (кровати) и закройте глаза. Найдите в себе такое состояние, которое позволяло бы вам вспомнить свое прошлое без оценки, возможно, для этого вам нужно будет посидеть или полежать немного дольше, прежде чем вы начнете упражнение, но давайте не будем торопиться.
Как только вы почувствуете внутреннее спокойствие и расслабленность, представьте, что вы попали в Небесную Канцелярию. Вас окружают полки до небес, на которых стоит нескончаемое множество книг с судьбами людей. Одни книги очень толстые, а другие потоньше. Среди этого множества книг найдите Книгу своей жизни, еще не законченную, но уже имеющую определенный объем. Откройте ее и попробуйте «пролистать» свою Книгу Жизни.
Начните с глубокого детства. Пусть в вашей книге не будет много иллюстраций или картинок – ничего страшного, их можно заменить описанием состояний или ситуаций. Каждая из страниц – это год вашей жизни. Но некоторые годы растягиваются на несколько страниц. Почему? Не спешите перелистывать, но и не вчитывайтесь в текст. Просто пробегите глазами по странице и вспомните те события и их последствия.
И так страница за страницей вы приблизитесь к последней, на которой обозначен и этот день, когда вы читаете свою Книгу Жизни. Что вы можете написать на этой странице? Попробуйте вспомнить все, что вы прочитали до этого, вкратце и ответьте себе на вопрос: хорош ли тот писатель, который пишет эту книгу? И решите для себя: вы будете продолжать писать ее в том же стиле или вам захотелось что-то изменить, переписать? Закройте книгу и поставьте ее назад на полку. После этого еще немного побудьте в расслабленном состоянии и затем откройте глаза.
