Такое осознание иногда может сопровождаться эмоциональной реакцией, даже слезами. Это нормально и даже очень хорошо. Так и происходит освобождение. Признать правду о себе, какой бы неприятной эта правда ни была, – это значит сделать огромный скачок вперед в своем развитии. Это настоящий прорыв и тот самый первый шаг, с которого начинается большая и прекрасная дорога.
Так что – вперед! Приняв, признав у себя наличие маски, ты начинаешь относиться к ней осознанно. Значит, ты можешь ее классифицировать, определить, как именно она связана с твоим текущим состоянием, с ощущениями физического тела. Ведь маски напрямую влияют на наше состояние. Залипшие маски могут заставлять нас болеть, пребывать в депрессии, быть вечно недовольными самими собой, терпеть неудачи, отказываться от того, что нам на самом деле необходимо в жизни… Избавление от таких масок даст тебе огромный прилив сил и небывалое до того чувство внутренней свободы, новых, откуда ни возьмись взявшихся возможностей. Раньше ты считала, что твои возможности ограничены какими-то качествами твоей личности, а ведь на самом деле она безгранична, и ограничивали ее лишь ненужные маски. Когда-то в детстве эти маски помогали тебе выжить, приспособиться к ситуации. Маски нужны нам, но важно осознавать их и осознанно, в соответствии с ситуацией, использовать!
Итак, маску надо принять и осознать. Принять без осознания нельзя и осознать без принятия тоже. Эти два процесса идут параллельно.
Начнем? А поможет нам в этом наш незаменимый и правдивый друг, этот поистине магический инструмент – зеркало.
Упражнение «Зеркало». Часть третья
Посмотри на себя в зеркало. Расслабь все мышцы лица, смотри внимательно и спокойно. Помни, что ты принимаешь себя такой, как есть, – каждую черточку, каждую морщинку, все, что принадлежит только тебе.
А теперь улыбнись. Обрати внимание, как расположены морщинки вокруг глаз. Если тебе более свойственны положительные эмоции, то складочки и морщинки направлены наружу и вверх. Такое их расположение говорит о внутренней красоте, жизненной мудрости и благородстве. Это значит, твой эмоциональный фон в большинстве случаев положителен, ты легко и по-доброму относишься к себе, к окружающим, к жизни. Ты весела, жизнерадостна, часто смеешься.
У людей, которым более свойственны отрицательные эмоции (что, естественно, сказывается на их характере), морщины направлены наружу и вниз. Это пессимисты по отношению к окружающему миру, и мрачный эмоциональный фон для них более привычен.
