Теперь вспоминаем юность. Как изменилась в то время твоя внешность, твое самоощущение, к чему ты стремилась, что любила? Осознаем: а это воспоминание – в какой области относительно оси?
Осознаем себя в настоящем. Как ты выглядишь, как чувствуешь себя сейчас, что в твоей жизни сейчас главное, к чему ты стремишься? Заметь, где относительно центральной оси расположено в твоем внутреннем пространстве твое восприятие настоящего.
А теперь попробуй заглянуть в свое будущее. Попробуй представить, что изменится в твоей жизни завтра. Каким ты хочешь видеть это будущее, чего хочешь в нем достичь? Заметь, в какой области относительно оси расположен этот твой образ будущего.
Обрати внимание: и на свое детство, и на юность, и на настоящий момент, и на будущее ты смотрела из центра, сосредоточившись на оси, на стержне. Твои глаза словно бы расположены там, в центре, откуда ты и воспринимала свое прошлое, настоящее и будущее.
Тот стержень, та ось, соединяясь с которой ты смотришь на прошлое, настоящее и будущее, – это то, что остается в тебе всегда неизменным, как бы ты ни менялась, как бы ни менялась твоя жизнь. Это и есть твое «я», это и есть ты настоящая, ты – вечная и неизменная. Это ощущение «я» остается постоянным, несмотря на течение времени. В твоем прошлом, настоящем и будущем всегда было, есть и будет это неизменное вечное «я».
Хорошенько запоминаем это ощущение: есть мое настоящее незыблемое «я», которое смотрит на все перемены, происходящие со мной, но само при этом не меняется.
Выполняем это упражнение как можно чаще, чтобы научиться быстро входить в это состояние и как можно чаще находиться в своем центре. Поначалу ты будешь замечать, что какие-то эмоции, какие-то ситуации, какие-то люди выбивают тебя из состояния сосредоточенности на центре.
Когда на тебя что-то сильно влияет извне, ощущение оси, центра, может как бы размываться, «заплывать». Это нормально и естественно поначалу, не надо себя за это винить или считать, что у тебя ничего не получается. Просто постарайся уединиться и снова вернуться к состоянию сосредоточенности на центре, к ощущению «я». По мере тренировок это будет получаться все лучше и лучше. И однажды ты заметишь, что ни другие люди, ни обстоятельства, ни негативные эмоции уже не имеют над тобой такой власти, как прежде. Ты сохраняешь ощущение «я», несмотря ни на что. Это естественно, ведь ты обрела стержень! Только имей в виду, что у каждого человека свои сроки его обретения и укрепления. На это может уйти время, а потому, даже если не сразу все получится, не переставай тренироваться. При этом условии каждый день будет приносить тебе хоть небольшой, но успех, небольшую победу, твое состояние будет понемногу улучшаться, и это, безусловно, принесет тебе радость. А однажды количество твоих усилий перерастет в качество, и ты обнаружишь, что стала гораздо сильнее, гораздо устойчивее, гораздо счастливее.
