Теперь представь себе, что тот луч внимания, который ты протянула от макушки до копчика, – это натянутая струна! Причем струна светящаяся, лучащаяся, сияющая. Этот прочный сияющий стержень – ось твоего тела. Чувствуешь, как сами собой расправились плечи, выпрямилась спина, подтянулся живот, гордо поднялась голова, в тело словно влились силы, появилась уверенность в себе? Это естественно, ведь этот внутренний стержень помимо всего еще является и источником мощной позитивной силы. Этот позитивный источник может найти в самом себе каждый человек. И самое главное – открыв доступ к этой силе, мы с ее помощью можем решать любые свои проблемы, потому что он сильнее проблем – и негативных эмоций, и неприятных состояний, и всех залипших масок и стереотипов.
Не теряем сосредоточенности на струне, стержне, оси тела, тянущейся от макушки до копчика. Ты чувствуешь, что эта ось ощущается не непосредственно в твоем физическом теле – она проходит во внутреннем пространстве твоего «я», словно в некоем другом измерении, которое и является пространством души. Ты обязательно почувствуешь, что эта внутренняя ось является еще и источником силы, уверенности, что, сосредоточившись на ней, ты обретаешь чувство устойчивости, гармонии, спокойствия.
Не теряя ощущения стержня, на котором, как на оси, держится все тело, медленно и спокойно делаем несколько шагов вперед, затем в сторону, затем выполняем небольшой амплитуды наклоны вправо-влево и вперед-назад. Появляется ощущение, как будто ты двигаешься, стараясь не уронить книгу, которую держишь на голове, не так ли? Осанка, грациозность, достоинство – вот что ты автоматически обретаешь, выполняя это упражнение.
Одно лишь ощущение стержня внутри дает и чувство собственного достоинства, и правильную осанку, и способность красиво двигаться!
Эту часть упражнения нужно выполнять несколько дней подряд, добиваясь того, чтобы ощущение оси стало ярким и отчетливым и возникало по одному твоему желанию и при этом чтобы своим вниманием ты могла удерживать одновременно ощущение макушки, позвоночника и копчика.
Когда этот результат достигнут, можно переходить к следующему этапу упражнения.
Встаем прямо, концентрируемся на внутренней оси и вспоминаем себя в детстве. Как ты тогда себя чувствовала, как выглядела, о чем мечтала, чего хотела, чем занималась? Сосредоточившись на своем прошлом, ты сможешь заметить, что твое воспоминание расположено где-то в твоем внутреннем пространстве спереди, сзади либо сбоку от центральной оси. Как тебе кажется, где именно находится твое воспоминание о детстве, какой части тела соответствует эта область? А может, оно где-то за пределами тела, словно бы за спиной, или, напротив, где-то впереди, перед лицом или выше либо ниже уровня лица?
