Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить | страница 25
Исследуя когнитивные искажения, ученые получили много полезной информации о том, как человек думает. Оказывается, наш разум периодически приходит к заключениям, которые основаны на определенной индивидуальной привычке или сугубо личном, субъективном восприятии. Эти умозаключения складываются автоматически и имеют мало отношения к тому, что происходит в действительности. Человеку мнится, что он обдумывает нечто, существующее на самом деле. Но реальность оказывается далеко не столь однозначной. Что же воздействует на наше восприятие? Влияют и наши отношения в детстве, и сложившийся жизненный опыт, и наше прошлое, и наше развитие. Даже стресс, который мы переживаем в данный момент, способен сильно сказаться на восприятии конкретного положения вещей и мира в целом.
Рассмотрим на простом примере, как искажается восприятие. Представьте себе, что ваш молодой человек пригласил вас на ужин. Вечер идет превосходно, но неожиданно ваш кавалер роняет бумажник, и из него выпадает фотография очень привлекательной девушки. Какая мысль первой придет вам в голову? «У него уже есть девушка, и он ничего мне не сказал. Все кончено». Мгновение спустя ваш знакомый поднимает фото и произносит: «Это моя сестра. Ничего, да? Мне очень хочется, чтобы вы с ней как–нибудь познакомились». Ох, какое облегчение наступает в вашей душе! «Какое счастье, что я не успела ничего ляпнуть!» — думаете вы.
Давайте посмотрим, как влияет когнитивное искажение на достижение жизненно важных целей. Каким образом оно определяет, получите ли вы то, к чему стремитесь, или нет? Оказывается, что привычный ход мыслей вполне может лишить человека силы и превратить его в беспомощное существо. Стереотипы мышления легко приводят к обвинению всех и вся, к поискам оправданий для себя.
Как это происходит? Одни люди привыкли оценивать себя столь низко, что живут с постоянным ощущением собственной неспособности добиться в жизни хоть самой малости. Другие с грустью считают, что у них нет никаких возможностей. Третьи слушают голос разума, который нашептывает, что любой риск приведет к полному краху с таким трудом выстроенного ими мирка. Привычка думать в одном плане имеет огромную власть. Изменение же привычного хода мыслей оказывается мощным источником перемен. Именно образ мыслей является одним из ключей, которые помогут вам стать хозяином своей жизни и изменить ее.
Сделайте первый шаг
Когда вы начнете учиться думать по–новому, то вам придется признать парадоксальное утверждение — ваш разум не всегда подсказывает вам истину! В вашей голове обитают мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью. И при этом разум убеждает вас, что эти мысли достоверны и истинны.