ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Закрыв правую ноздрю и все внимание сосредоточив на том, что вы выполняете, делаете усилие подобное тому, которое необходимо для того, чтобы вдохнуть Дуновение (Прану) через точку, расположенную влево от нижнего конца позвоночника; тогда вы почувствуете, как Дуновение (Прана) проднимается вдоль позвоночника, пересекает мозжечок и мозг для того, чтобы остановиться в точке, описанной выше (аджна-чакра). Мысленно вы пропитываетесь им, затем медленно гоните его, заставляя делать ту же траекторию, что в момент вдоха, но наоборот, и выгоняете через ту же самую ноздрю.
Это упражнение проделывается несколько раз подряд до усталости или четверть часа.
Когда вы в совершенстве овладеете этим упражнением, вы очень быстро достигните способности отличать воздух от Дуновения (Праны). С этих пор вы будете строить вс свои упражнения, опираясь на Дуновение, или лучше, если хотите, на волну, несущую вашу анормальную активность на все планы, включая физический.
ПЯТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Когда вы овладеете предыдущим упражнением, оставляя, как уже говорилось, открытой одну ноздрю и вызывая в себе ощущение, что Дуновение (Прана) поднимается вдоль позвоночного столба через соответствующую сторону, вы его подгоняете, вызывая ощущение, что оно течет вдоль руки (с той же самой стороны, с которой производится вдох) и ускользает через кончики пальцев. Повоторите это упражнение и с другой стороны, поочередно, несколько раз подряд на каждую сторону.
Это упражнение осваивается также очень быстро и часто с первого раза. Затем вы варьируете упражнеиния, вызывая ускользание Дуновения (Праны) через бедра и конечности ног. Иногда случается, что ускользание (выдох) Дуновения некоторым образом материализуется и становится четко ощутимым для посторонних лиц.
ШЕСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Это упражнение - противоположность предыдущего. Вы выдыхаете Дуновение (Прану) поочередно, то с одной стороны, то с другой, через конечности либо рук , либо ног и выдыхаете его через взаимодействующую сторону, сторону вдоль позвоночника.
Эти два последних упражнения образуют точку отправления для целой серии новых упражнений, которые вы сами можете разнообразить до бесконечности, заставляя Дуновение (Прану) то войти, то выйти через какой-либо пункт организма или во время вдоха, или во время выдоха.
Самые важные точки для вдоха и выдоха Дуновения (Праны): адамово яблоко, основание горла, солнечное сплетение, пупок, точка, расположенная внизу спины на уровне пупка.
