Уличная драка и измененные состояния сознания | страница 15

7. Громко и четко произнесите вслух: "Я существо, которое умрет!"

8. Понаблюдайте за своими ощущениями.

9. Ощутите свое физическое тело.

10. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Регулярно в течение 3–4 недель 2–3 раза в день (желательно днем и перед сном) выполняйте данную медитацию. В результате регулярного выполнения этой практики в вас появится отрешенность от самого себя, которая позволит вам стать истинным хозяином своих чувств и эмоций. К вам придет внутреннее спокойствие и умиротворение. Вы осознаете, что жизнь конечна и поэтому ее надо ценить.

Желательно переходить к выполнению каждого следующего упражнения только после того, как освоено предыдущее, и осваивать упражнения по пунктам. Прочитав пункт, выполните его на практике. Затем читаете следующий пункт и выполняете его на практике и т. д. И только освоив упражнение по пунктам, затем переходите к его выполнению целиком.

Когда мы говорим «Осознайте», то имеем в виду: максимально полное образное и телесное переживание.

Упражнение. Свобода от страха.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Так как смерть — ваша судьба и она неизбежна, то вы можете рассматривать себя уже мертвым! Вы смиряетесь с тем фактом, что обязательно умрете. Осознайте и переживите данный факт максимально полно.

5. Осознайте, что если вы совсем не боитесь умереть, то вам вообще нечего бояться. Ибо по сравнению со смертью все остальные страхи и тревога — не более чем мыльные пузыри. Максимально полно и глубоко переживите данный факт.

6. Ощутите свое физическое тело.

7. Встряхните всем телом и откройте глаза.

Выполняйте данное упражнение 2–3 раза в день (утром, днем и перед сном) в течение 3–4 недель.

С этого момента, как только вас начнут одолевать какие-либо страхи и тревоги, осознайте себя уже «мертвым», и вы тут же почувствуете отрешенность и спокойствие. Ибо того, кто уже мертв, ничто не может напугать и вывести из себя. Именно поэтому во всех воинских сословиях принятию собственной смертности придавалось такое огромное значение.

Кодекс Бусидо: "День, прожитый без мыслей о смерти, — зря прожитый день!"

А ведь воины очень практичные люди, вся жизнь которых — это одна экстремальная ситуация.

У самураев существовало такое упражнение: безоружный воин должен был, зайдя в клетку с тигром, заставить того опустить глаза и поджать хвост. И мастера делали это. А ведь тигра не обманешь. И только человек без страха мог испугать самого тигра.