1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия | страница 50
Маринованные грибы промыть, просушить и нарезать соломкой, помидоры нарезать дольками и смешать с мелко нарезанными маслинами. Перед подачей на стол салат заправить оливковым маслом, перемешать и украсить зеленью, маслинами и дольками помидоров.
Объем одной порции – 120 г.
Салат из консервированных шампиньонов с луком и яйцами
Консервированные шампиньоны – 200 г, репчатый лук – 50 г, 1–2 яйца, лимонный сок – 2 столовые ложки, зелень укропа и петрушки, молотый перец, соль по вкусу.
Грибы нарезать соломкой и обжарить в растительном масле, охладить и смешать с мелко порубленным луком. Яйца сварить вкрутую, очистить и измельчить. Все смешать, посолить, поперчить и заправить лимонным соком и растительным маслом. Салат выложить в салатник и украсить измельченной зеленью.
Объем одной порции – 120 г.
Салаты из свежих и сушеных грибов
Салат из грибов, редиса и зеленого лука
Свежие грибы – 200 г, редис – 100 г, 1 яйцо, 10 перьев зеленого лука, оливковое масло – 1 столовая ложка, уксус (3 %) – 15 г, молотый перец, зелень петрушки, соль по вкусу.
Грибы отварить и нарезать ломтиками, редис промыть и нарезать кружочками, смешать с мелко порубленным зеленым луком. Подготовленные продукты выложить в салатник, заправить оливковым маслом, уксусом, перцем, солью, украсить зеленью и дольками яиц.
Объем одной порции – 130 г.
Салат из свежих шампиньонов и квашеной капусты
Шампиньоны – 200 г, квашеная капуста – 100 г, репчатый лук – 30 г, лимонный сок – 2 столовые ложки, оливковое масло – 1 столовая ложка, соль по вкусу, зелень.
Шампиньоны отварить и мелко нарезать, квашеную капусту отжать, промыть, измельчить, добавить нашинкованный репчатый лук, лимонный сок, растительное масло, соль, перец по вкусу.
Все смешать, выложить в салатник и украсить зеленью. Объем одной порции – 150 г.
Салат из шампиньонов и цветной капусты
Шампиньоны – 150 г, цветная капуста – 100 г, 1 яйцо, 10 перьев зеленого лука, лимонный сок – 2 столовые ложки, сметана (10 % жирн.) – 1 столовая ложка, зелень укропа, соль, перец по вкусу.
Шампиньоны отварить и мелко нарезать, цветную капусту отварить и разделить на соцветия, яйцо сварить вкрутую и нарезать кубиками, добавить мелко порубленный зеленый лук. Все смешать и заправить смесью лимонного сока, сметаны, перца и соли. Салат выложить горкой в салатник и украсить дольками яйца, соцветиями цветной капусты и зеленью укропа.
Объем одной порции – 150 г.
Салат из шампиньонов, помидоров и огурцов