3. Необходимо посещать ортопеда в один месяц, три месяца, один год, три года, пять, шесть, восемь, десять, двенадцать и четырнадцать лет. Почему так часто? Подобно тому, как иногда вы не чувствуете, что у вас начинается кариес, вы можете не знать, что у ребенка произошел подвывих позвонков. Поэтому позвоночник ребенка необходимо проверять регулярно.
4. Подберите высоту обеденного стола так, чтобы, поставив локоть на стол, кистью можно было коснуться подбородка. Пусть ребенку будет ни высоко, ни низко – чтобы не сутулиться, а держать спину ровно.
5. За партой надо сидеть так: обе ноги на пол, спина – ровная, перпендикулярно полу, обе руки на парте, между грудью и партой – расстояние в ладонь, тетрадь – под умеренным наклоном.
6. За компьютером надо сидеть так: монитор должен стоять строго в центре, перед глазами, чтобы ребенок не поворачивал голову и корпус, а смотрел прямо перед собой. Первый помощник в этом – стул. Не офисный с поворотным механизмом, а обычный устойчивый стул. Особенно это актуально в раннем возрасте, когда для ребенка он скорее является игрушкой – он качается и вертится на нем, в том числе и во время подготовки домашнего задания. Обычный стул, к каким мы все с детства привыкли, – лучший вариант для фиксации положения позвоночника. Такой позиции придерживаются доктора.
7. Если у подросшего ребенка появились следующий симптомы, то надо немедленно идти к врачу:
• хроническая утомляемость;
• одно плечо или бедро выше другого;
• выступающие лопатки;
• искривление шеи;
• одна нога короче другой;
• косолапость;
• боли в суставах;
• неумение стоять неподвижно;
• гиперактивность;
• частые падения;
• треск в суставах при сгибании рук и ног;
• сверхподвижность суставов;
• нервозность.
И главное! Позвоночник – ось организма. Каждая минута, проведенная в скривленном состоянии в детстве, отзовется позже. Когда отзывается – вспоминаешь все те возможности элементарно держать спину ровно. И то, на что легко махнуть рукой в детстве, важно не только на словах.
