…Мы лежим на спортивных ковриках, глаза закрыты, тела расслаблены. Звучит голос Алексея Васильевича:
— Представьте себе: вы только что проснулись… в своем детстве. Лицо согрето ласковым лучом солнца, кожа лица теплая, мягкая, бархатная, свет проникает сквозь веки. Расслабьте глаза, почувствуйте, как реснички… отдыхают.
Произнося эти слова, Бояршинов меняет интонации голоса, передавая с их помощью свое состояние слушателям. Начал задушевно, трепетно, умиленно — закончил таинственным шепотом, тихо вздыхая. И я действительно почувствовал, как по лицу разливается тепло. Дрожащие от напряжения ресницы «расслабились» и стали «отдыхать». Дыхание успокоилось и было едва заметным.
— Вы нашли в себе удивительно приятное, здоровое состояние — после сна, — говорит актер, играя интонациями, выделяя каждое слово. — А теперь закрепите его физическими упражнениями. Можете сделать «березку» или «мостик» — кому что нравится. Так, с помощью статических поз, вы будете фиксировать каждое состояние.
Старательно стоим на лопатках, выгибаемся дугой, пытаясь сохранять ощущение «отдыхающих ресничек». С непривычки плохо получается — мышцы лица начинают дрожать.
Теперь вспомните выражение лица улыбающегося человека, — ласково говорит тренер, — постарайтесь вызвать его у себя. Для этого надо изогнуть уголки губ, сделать морщинки у глаз, приподнять брови… Вот вы уже улыбаетесь — доброй, счастливой улыбкой младенца. Запомните это состояние. Закрепите его.
Проделав с улыбкой физические упражнения, начинаем… зевать. Для этого надо сначала приподнять брови, потом наморщить нос, губы сделать «шепотом». Теперь напрячь мышцы языка и горла так, чтобы во рту образовалась «чаша»…
Мне удалось это сделать с первого раза, наверное, потому, что Бояршинов талантливо подсказывал нужное состояние интонациями.
— Еще глубже зевок, — говорил он очень низким, прямо-таки утробным голосом, переходящим на хрипящий шепот. Глу-у-убже! Произнесите мысленно звук «у», представьте, что он звучит в горле. груди, еще ниже. Проведите этот импульс до пальцев рук и ног.
Весь зал неудержимо зевает сладостно, до боли, от души. У меня даже
выступили слезы… Стоп. Это уже следующее состояние, а мы еще не закрепили предыдущего. По вот выполнены «на зевке» физические упражнения.
Теперь начинаем сознательно вызывать у себя… слезы радости, умиления, блаженства! рыдающим голосом произносит тренер. — Одновременно подымите брови и наморщите нос как можно сильнее, продержите их так больше минуты.
