Этому служит ряд очень знакомых вам действий, практикуя которые можно значительно уменьшить интенсивность нападок эго или даже вообще свести их на нет.
На природе
Любой вид здоровой активности на лоне природы станет прекрасным дополнением к результатам перепросмотра. Исцеляющий эффект Матери-Природы объясняется тем, что у неё нет чувства собственной важности (чего она и нам желает). В ней, как в ясном зеркале, отражается лик Великого Духа. Та же связь, что соединяет нас с Природой, — будь то любовь, вражда или безразличие — соединяет нас и с Духом.
Итак, вот ряд действий, что непременно оздоровят и физическое, и энергетическое тело:
— Длительные, в полном молчании прогулки.
— Лазание по деревьям (но так, чтобы не сломать ничьих конечностей — ветвей, рук и ног).
— Подъём в горы или на холмы.
— Все виды спортивной деятельности на свежем воздухе (не увлекаясь победными результатами).
— Выходы с мольбертом на красивые ландшафты.
— Созерцание жизни природы.
— Ритуалы среди леса, гор, озёр.
— Танцы перед костром, медитации, тайцзи, вдохновенно-спонтанное стихосложение и т. д.
Думаю, вы без особых усилий дополните этот список согласно своим желаниям и предпочтениям.
В городе
Не всегда есть возможность выбраться на природу, а эго, допустим, продолжает свою подпольную деятельность. Что ж, и в такой ситуации у нас есть что на это ответить:
— Сходите, например в ресторан, в котором давно мечтали побывать, но всегда было жалко денег. Теперь же всё по-новому — вам для себя ничего не жалко.
— В заботе о физическом теле посетите, как когда-то в полузабытые времена, тренажёрный зал.
— Навестите старого друга.
— Не усаживайтесь перед телевизором, а лучше сходите в кино, на фильм, который давно хотели посмотреть.
— Поиграйте в компании детей.
— Сделайте что-нибудь хорошее для окружающих, просто так, не ожидая личной выгоды.
— Не критикуйте, не судите (а то судимы будете) и не ищите, кому поплакаться в жилетку. Это сбережёт огромный объём энергии, который тратится обычно на подобного рода акты.
Надеюсь, вы получили некое представление о действиях, эффективно противостоящих страху, который так любит насылать на нас эго. Не забывайте практиковать их до, во время и после перепросмотра.
Единичные события
Перепросмотр годится и для совсем незначительных эпизодов, повреждения от которых невелики. Но в любом случае лучше заняться ими сразу после инцидента, чем ждать, пока маленькая ранка со временем перерастёт в язву.
