О нехватке концентрации говорят, когда
человек не может дотянуть задачу до конца, бросает начатое на полпути, отвлекается
на любые другие занятия. И мотивация, и концентрация в первую очередь страдают
от усталости.
На втором месте – обычная скука.
Человек не хочет браться за дело
или не может его продолжать, если оно ему надоело. Раздумывая о том, как
потратить восемь часов только на работу. я все чаще приходила к выводу, что нужно
искать способы от нее не отлынивать. Весь мой рабочий день рассыпался из–за
передышек, перерывов и перемен рода деятельности, потому что я использовала каждый
случай, чтобы бросить работу и больше к ней не вернуться.
С другой стороны, пообещав себе работать
и не отрываться, пока не сделаю, я через некоторое время начинала изнывать. Мне
хотелось есть, пить, размяться, отвлечься. Дать отдохнуть руке, если я
рисовала, оторваться от мыслей, если над заказом нужно было сосредоточенно думать.
Я вспомнила о школьных и
студенческих временах, которые всем запомнились как самые продуктивные. Там нас
выгоняли на перемену раз в 45 минут и строго требовали возвращения к делам
через 10–15 ми нут. В вузах предметы, которыми мало заниматься час в день,
объединяли в пары и проводили за работой над одним предметом до четырех часов
подряд, но даже в этом случае раз в 45 минут звенел звонок и все с
удовольствием выходили из аудитории – покурить, поесть или просто посмотреть в
окно и поболтать.
Откуда взялся этот «академический» час? Почему именно 45
минут – оптимальное время для работы? Я искала ответ в книгах и в интернете, но
нашла только очень простой ответ: многочисленные опыты показали, что 40– 50
минут – это то самое время, на которое лучше всего в состоянии
сконцентрироваться средний человек. Также у абсолютного большинства способность
к концентрации полностью восстанавливается, если переключиться на другое дело
или отдохнуть 10–15 минут.
Я обнаружила, что многие системы
организации труда и времени основаны на этой истине. Многие очень занятые люди
просто сохранили эту привычку из студенческих времен и продолжают работать «от
звонка до звонка». Я решила попробовать. Для начала я выяснила, что без
настоящего звонка ничего не выйдет. Сколько я ни обещала себе следить за
временем и поглядывать на часы, я в большинстве случаев пропускала
ответственный момент. Если жe назначенные 45 минут
превращались в битый час, а переменки растягивались на полдня, весь эксперимент
терял всякий смысл. Поэтому я завела себе простой таймер. который начала
ставить на 45 и потом 15 минут. На работе я завела «
