>• Может быть, он – прирожденный «жаворонок»;
>• или вы укладываете малыша вечером слишком рано, переоценивая его потребность в сне;
>• может быть, ваш ребенок досыпает в первой половине дня, потому что между утренним пробуждением и первым дневным сном проходит недостаточно времени;
>• возможно, малютка привык к раннему утреннему кормлению;
>• или кто-то в вашей семье встает слишком рано и будит малыша…
Почему ребенок слишком поздно засыпает
>• Может быть, он – прирожденная «сова»;
>• возможно, вы переоцениваете потребность малыша в сне, позволяя ему спать утром или днем слишком долго;
>• или ребенок спит во второй половине дня слишком поздно;
>• вероятно, малыш привык засыпать только с вашей помощью;
>• не исключено, что он просто стал старше и нуждается теперь в меньшем количестве сна;
>• может быть, малютка перевозбуждается днем;
>• или, наоборот, его день мало активен, поэтому он к вечеру недостаточно устает;
>• также с трудом засыпают дети, вечер которых чрезмерно подвижен.
Чтобы приучить младенца засыпать самостоятельно, нужно:
>• как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь рядом с ним;
>• в полтора-два месяца постепенно приучать его к режиму, а также начать разделять еду и сон;
>• к моменту, когда он обычно засыпает, класть его в детскую кроватку, чтобы он не уснул у вас на руках;
>• если он плачет, постараться успокоить его, не беря на руки;
>• если он не успокаивается, брать его на руки на короткое время и, как только он перестанет плакать, сразу же снова класть в кроватку;
>• укладывать малыша спать только в то время, когда он действительно устал;
>• класть его в кроватку так, чтобы он упирался головкой во что-то мягкое (свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку кровати);
>• приучить малютку к вечернему ритуалу засыпания, символизирующему переход ко сну.
Структура вечернего ритуала
>• Определение временных рамок и содержания ритуала, в зависимости от возраста малыша;
>• рутинная часть (купание, пеленание, чистка зубов, надевание пижамы);
>• уютная часть (ласки, беседы, секреты, колыбельные, музыка, спокойные игры, массаж);
>• заключительный пункт (задергивание занавесок, выключение света, включение ночника, поцелуй с пожеланием спокойной ночи);
>• для старших детей частью вечернего ритуала может стать спокойная игра в одиночку в детской комнате.
Помочь малышу заснуть может:
>• привычный ритуал засыпания;
>• соска-пустышка;
>• тугое пеленание, спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом;
