1. игра в «гляделки» (с партнером или с самим собой (перед зеркалом);
2. рассматривание и воспроизведение изображений ("портретных масок") талантливых врожденных суггесторов (Калигула, Цезарь, Иоанн Кронштадский и др.).
3.3. СУГГЕСТАРИЙ
В этой главе будут рассмотрены условия пространства и времени, в которых проводится суггестивное воздействие суггестора на суггеренда.
В широком смысле слова, как это явствует из определения под суггестарием подразумевается всякое место (среда, обстановка), где проводится суггестия.
В этом случае:
А. Условия пространства — любая обстановка.
Б. Условия времени — любое по продолжительности время суток.
Частным случаем суггестария является гипнотарий — специально оборудованное помещение, где проводятся сеансы гипно-суггестии.
В этом случае:
А. Условия пространства — закрытое изолированное от внешнего шума помещение: 1. уединенный домашний угол; 2. замкнутое пространство комнаты, кабинета или учебного класса.
Требования и гипнотарию:
1. хорошая звукоизоляция — звуконепроницаемые стены и двери в помещении (полная тишина);
2. хорошая светоизоляция — светонепроницаемые занавеси на окнах в помещении (полное затемнение).
Специальное оборудование и инвентарь.
1. Меблировка гипнотария:
а) стулья в белых полотняных чехлах;
б) мягкие удобные кресла для релаксации,[2] шезлонги;
в) кушетки, банкетки, софы, кровати с мягкими матрацами,[3] тумбочки.
2. Интерьер гипнотария:
а) цветовая гамма окраски или обивки стен и потолка должна быть спокойной, в пастельных тонах;
б) двери должны быть обиты дерматином;
в) полы должны быть устланы покрытием — ковриками, паласом или дорожками, скрадывающими звук шагов;
г) на окнах должны предусматриваться занавески, темные шторы или портьеры, обеспечивающие затемнение гипнотария;
д) в помещении гипнотария должны использоваться различные декоративные предметы — коряги, галька, растения, аквариум, освещенный изнутри зеленой лампочкой, с мерно двигающейся в нем золотой рыбкой — беззвучным живым маятником _ объектом пристальной фиксации суггеренда;
е) в помещении гипнотария должно быть отведено место под цветы, зеленые насаждения, панно, витражи, картины, облегчающие переход в мир фантазии.[4]
3. Гипногенное воздействие достигается при помощи различных фоновых программ:
а) звуковые программы: словесные, музыкальные, имитирующие. Словесные программы по своему назначению бывают двоякими: для непосредственного воздействия с целью снижения нервно-эмоциональной напряженности и для обучения саморегуляции психического состояния. Обычно словесные программы транслируются на фоне специально подобранной музыки, дополняющей действие слова. Музыкальная программа может использоваться и самостоятельно. Регулируя громкость звука, изменяя его ритм и темп, можно достичь определенного эффекта воздействия на психическую сферу человека. В музыкальную программу часто включаются звуки, имитирующие шум морского прибоя, горного ручья, леса (листвы), дождя, завывание ветра, ритмичный стук вагонных колес, скучную лекцию (монотонную, невнятную речь) и др.
