Глава 3. Что такое бессонница
Многие ученые и исследователи интересуются вопросами, которые затрагивают главные проблемы нарушения сна и о методах его лечения.
Различного рода нарушения сна, или, как часто говорят, бессонница, – чрезвычайно распространенное, к сожалению, явление, которое неблагоприятно сказывается на состоянии человека, его работоспособности и самочувствии. Это целая проблема, которой занимаются специальные исследовательские центры и даже институты.
Как уже было сказано во второй главе нашей книги, проблема сна волновала человечество с древнейших времен. Однако до настоящего времени, несмотря на многочисленные и огромные усилия медиков, достоверного и исчерпывающего ответа на этот вопрос нет и не будет, пока существует само человечество.
Однако все знают точно, что сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Грубые нарушения этого процесса ведут к развитию серьезных заболеваний. Длительное или же полное лишение человека сна может привести к смерти. В древние времена в Англии существовала даже казнь – лишение сна любыми доступными и недоступными средствами.
Известно, что в головном мозге имеется специальный центр сна, равно как и центр бодрствования, поражение которых всегда ведет к соответствующим расстройствам. Но известно также, что и при сохранности этих центров тоже может наблюдаться довольно большой ряд расстройств сна, которые обусловлены иными причинами.
Существует определенный ритм сна и бодрствования. Взрослый человек в среднем во сне проводит одну третью часть суток. У детей до 8 – 9 месяцев, наоборот, период сна превышает период бодрствования, который составляет лишь третью часть суток. Взрослея, ребенок спит все меньше, однако только к совершеннолетию устанавливается стабильное соотношение этих периодов, свойственное взрослым. Обычно принять считать, что к старости необходимая продолжительность сна существенно уменьшается. Однако такое утверждение не совсем верно. Очевидно, что к этому времени накапливается существенно больше причин для различных нарушений сна.
Интересно заметить, что привычный наш суточный ритм скорее всего не более, чем приобретенная человечеством привычка. Не исключается тот факт, что было бы более практично, уместно с точки зрения физиологии на какое-то время засыпать через каждые 3 – 4 часа. Некоторые специалисты именно этой потребностью (хотя и забытой на протяжении тысячелетий) объясняют знакомую почти каждому человеку внезапную сонливость в различное, порой самое неподходящее время суток.
