Бедра вообще играют важную и не оцененную по достоинству роль в здоровье всего человеческого тела; когда ваша практика йоги станет регулярной, бедра начнут раскрываться, и вы обнаружите, что простые движения вроде ходьбы или привычные положения тела вроде сидения на месте начинают доставлять вам удовольствие. Тазобедренный узел развязывается, подавая радостный сигнал узлу в сердце.
Еще глубже, вслед за внутренними ветрами, и наши мысли начинают течь свободнее, прежде всего из-за того, что они привязаны к более свободному току этих самых ветров. Но подношение дара нашему дорогому человеку также воздействует на ветра, только уже изнутри. На этот раз мы подносим нашему визави дар терпения. Терпение или смирение - это способность не впадать в гнев в те особые моменты нашей жизни, когда кто-то или что-то действительно выбивает нас из колеи.
Учитель Далай-лама I говорит, что существует два вида терпения, которые вы можете поднести. Первое из них - это, конечно же, терпение в отношении тех людей, с которыми вам трудно уживаться: хорошим примером может служить ваш вечно недовольный босс. А вот второе заключается в том, чтобы попросту не огорчаться по поводу различных событий и ситуаций: головной боли, автомобильной пробки или скверной погоды.
Весь фокус в том, чтобы научиться распознавать в себе гнев на самых ранних его стадиях, когда вы еще только начинаете чувствовать себя не в своей тарелке или испытывать легкое раздражение. После того как на этой плодородной почве буйным цветом расцветет гнев - что вполне может случиться через минуту-другую, - обычно бывает уже слишком поздно пытаться контролировать себя. При этом один-единственный миг гнева может уничтожить все те благие заслуги, которые вы создали, культивируя добросердечие и дружелюбие многие месяцы или даже годы.
Кстати, есть тут и еще один прием, который вы можете применить, если знаете, что вам предстоит исключительно напряженный день, а то и неделя. Например, сегодня до обеда вам надо попасть на прием к начальнику, которого вы терпеть не можете. Древние книги, посвященные умению отдавать и брать, гласят, что вы можете посылать аромат розы и сияние алмаза - в данном случае само терпение - вперед, в будущее, себе, любимому.
Эффект такой практики приятно изумит вас; выполняйте ее время от времени. Вдруг посреди напряженных переговоров, как раз когда ваш оппонент становится совершенно невыносимым, вы неожиданно обнаруживаете, что получили мощную дозу терпения: вы спокойны, как удав, и мило улыбаетесь своему собеседнику. Может статься, вы даже и не вспомните, откуда взялся этот нежданный подарок.
