5. Обособление ума . (Пратьяхара)
Общение с внешним миром постоянно отвлекает человека. Чтобы сосредоточится на своем Я, уму необходимо освободиться от всех отвлекающих обстоятельств путем обособления. Этот процесс, пратьяхара, заключается в обособлении ума от чувств, от телесной напряженности, от волнения мысли. Движение ума идет от многих внутренних составляющих к одной. Учитель (акарья) сообщает начинающему заниматься медитацией вводную технику пратьяхары, а затем последовательно преподаются более сложные процедуры.
6. Внутренняя сосредоточенность ума (Дхарана).
Дополнением к освобождению ума отвлекающих моментов является наполнение его притяжением, притяжением к внутреннему Я. Для этого необходима внутренняя сосредоточенность, которая обозначается йоговским термином дхарана. Медиатор стремится сфокусировать свой ум на одной точке внутри себя и удерживать такую внутреннюю сосредоточенность которой ничто не сможет помешать. Пуская стрелу своего ума из лука медитации, вы целитесь в мишень Я методом дхараны. Это Вечная Сущность находится в ядре высшего существования, а это ядро соответствует особой точке внутри духовно-телесной системы. Но эта ядерная точка, этот центр личности не одинаков для разных людей; особый психический центр центр (чакра), соответствующий вашей дхаране, может отличаться от подобного центра другой дхараны. Здесь необходимы индивидуальные консультации интуитивно подготовленного учителя (ачарья). Акарья сможет показать способ и направление самоуглубления. Дхарана преподается на особом продвинутом этапе. (см. главу по технике медитации Ананда Марга).
7. Течение ума: медитация. (Дхъяна)
По правде говоря, медитация происходит в то время, когда ученик непрерывно удерживает свой ум на сокровенном высшем Я, когда ничто не мешает процессу его самоуглубления. Эта дхъяна (ожидание истиной медитации) - прочный внутренний навык, результат огромных усилий в области медитации. В дхъяне усилия становятся незаметными, и ум свободно переходит внутрь. Это последний урок ученика духовности, ибо за его пределами лежит окончательное учение (самадхи).
8. Отрешение ума в сознании (Самадхи).
Эта последняя ветвь Астаунга Йоги - не прием, а скорее результат. Когда достигнуто совершенство в дхъяне, индивидуальный ум не может удерживать свою идентичность, и он растворяется в космическом сознании. В экстазе йоги все индивидуальные чувства утрачиваются. Маленькая капля попадает в вечное море Ананды, божественного блаженства.
