Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день | страница 44

Он включает следующие приемы:

– круговое и плоскостное поглаживание;

– прямолинейное, круговое, спиралевидное растирание, штрихование;

– надавливание;

– точечную вибрацию;

– активные и пассивные движения.

Он включает следующие приемы:

– плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное поглаживание;

– прямолинейное, круговое, спиралевидное растирание, пиление, строгание, штрихование;

– продольное, поперечное разминание, надавливание, валяние, растяжение, сдвигание;

– встряхивание, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление.

Он включает следующие приемы: – плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное поглаживание, глажение;

– прямолинейное, круговое, спиралевидное растирание, пиление, строгание, штрихование;

– растяжение, валяние, продольное разминание, поперечное разминание, надавливание, сдвигание;

– пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, сотрясение.

Он включает следующие приемы:

– плоскостное и обхватывающее поглаживание;

– прямолинейное, круговое, спиралевидное, гребнеобразное растирание, штрихование, строгание, пиление;

– продольное и поперечное разминание, надавливание, сдвигание, растяжение;

– сотрясение, пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание.

Все приемы массажа этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.

Это должно быть быстрое круговое поглаживание. Затем основанием ладоней обеих рук проводят поглаживание от боковых поверхностей к крестцу, а также разнонаправленное и спиралевидное.

Затем выполняют однонаправленное поперечное разминание жировой складки. Для этого горизонтальную жировую складку захватывают между большим и указательным пальцами и разминайте снизу вверх.

Далее захватывают вертикальную жировую складку между большим и указательным пальцами и разминают от боковых поверхностей к центру.

Завершают сеанс массажем копчика, для чего интенсивно поглаживают его по часовой стрелке.