Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день | страница 43
При накатывании одна кисть захватывает массируемую область, а другая осуществляет накатывающие движения, перемещая массируемые ткани на захватывающую кисть.
При сдвигании одна кисть фиксирует массируемую поверхность, другая кисть делает короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу.
При выполнении разминания мышцы мае сируемого должны быть максимально расслаблены. Движе ния осуществляются плавно, медленно, без рывков. Интенсивность движений наращивается постепенно, от процедуры к процедуре.
При надавливании движение производится пальцем, кулаком, основанием ладони, можно с отягощением.
При щипцеобразном разминании массируемый участок захватывается, оттягивается и разминается 2 пальцами (большим и указательным или большим и средним).
Вибрация
При вибрации руки массажиста передают телу массируемого колебательные движения.
При непрерывитой вибрации движение выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев, при необходимости всей ладонью или ее основанием, а также кистью, сжатой в кулак.
При прерывистой вибрации кончиками полусогнутых пальцев, локтевым краем ладони, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью со сжатыми или разведенными пальцами, сжатой в кулак кистью наносятся удары, следующие один за другим.
При сотрясении движение производится отдельными пальцами или кистями в различных направлениях и напоминает просеивание муки через сито.
При встряхивании массируемый участок фиксируется, а затем встряхивается в горизонтальнои или вертикальной плоскости.
При рублении движения должны быть быстрыми, ритмичными, выполняться локтевыми краями кистей вдоль мышц.
При похлопывании пальцы сомкнуты и согнуты, прием выполняется ладонной поверхностью одной или обеих рук.
При поколачивании движения выполняются локтевыми краями одной или обеих кистей, сжатых в кулак, или тыльной стороной согнутых пальцев.
При пунктировании движения осуществляется концевыми фалангами 2 пальцев (указательного и среднего или указательного и мизинца). Движения должны напоминать выбивание дроби на барабане.
Движение
При движении оказывается воздействие на опорно-двигательный аппарат. Движения могут быть активными (их выполняет сам пациент) или пассивными (их производит массажист).
Для того чтобы массаж принес пользу, а не вред, необходимо обращаться только к профессиональным массажистам.
Техника выполнения общего массажа нижних конечностей и живота
Она включает массаж голеностопного сустава, голени, бедра, ягодичных мышц, ягодиц.