В зависимости от температуры воды лечебные ванны делятся на холодные (13-24° С), нейтральные (33-36° С) и горячие (41-43° С). Кроме того, в них можно добавлять ароматические вещества, лечебные травы, морскую соль, мед, молоко и прочие полезные вещества.
Холодная ванна
Стимулирующий эффект оказывает ванна с температурой воды от 13 до 18° С. Однако даже более теплая ванна (до 24° С) бодрит и оказывает благотворное воздействие на органы пищеварения и кровообращения, активизируя перистальтику кишечника, усиливая сердечные сокращения и повышая содержание гемоглобина в крови.
Но помните, что эта процедура противопоказана при гипертонии, сердечных заболеваниях, расстройстве пищеварения, а также в те дни, когда вы болеете или чувствуете слабость.
Встаньте под горячий душ и хорошо прогрейтесь в течение 10 минут. Завершите процедуру холодной ванной или холодным душем. Напоследок разотритесь махровым полотенцем до тех пор, пока ощущение озноба не сменится приятным теплом, разливающимся по всему телу.
Холодные ванны показаны в первую очередь при нарушении деятельности симпатического отдела вегетативной нервной системы, а также для разжижения крови. Кроме того, они чрезвычайно полезны при неврозах (особенно депрессивных), потере аппетита, неврастении и являются прекрасным способом закаливания организма. Они также повышают работоспособность и улучшают настроение.
