Основы рукопашного боя | страница 23
При перемещении назад из правосторонней передней стойки необходимо перейти сначала в промежуточную стойку движением правой ноги назад (рис. 2.26д), затем разворотом внутрь как бы толкнуть левой стопой правую, а правую ногу резко отставить назад. При этом за счет движения левой стопы внутрь закрыться от возможной атаки в пах.
После того как освоен переход из левосторонней передней стойки вперед в правостороннюю переднюю стойку и уход назад в левостороннюю переднюю стойку, следует перейти к закреплению навыков в передвижениях в стойках.
Корпус при передвижениях нужно держать фронтально к противнику и смотреть перед собой.
Задняя стойка (рис. 2.27). Левая нога выставлена вперед, носок направлен вперед. Нога чуть согнута в колене и готова к нанесению любого удара, так как практически не несет массы тела. Правая нога находится сзади, ее стопа развернута на 90° по отношению к линии левой стопы, а пятка находится на одной линии с левой стопой.
Левая рука согнута в локте и вынесена вперед, кулак на уровне лица или груди. Кулак правой руки находится у пояса (рис. 2.21а). Вся масса тела в основном приходится на правую ногу (рис. 2.27б).
Правильность стойки проверяется следующим образом: в левосторонней стойке носок правой ноги, колено и правое плечо должны находится на одной прямой.
Перемещение в этой стойке осуществляется следующим образом.
Масса тела переносится на левую ногу, а правая стопа подтягивается к левой (рис. 2.27в). При передвижении необходимо сохранять равновесие без движений корпуса вверх-вниз. Из промежуточной стойки, оставляя массу тела на левой ноге, требуется вывести вперед чуть согнутую правую ногу (рис. 2.27 г), при этом левая стопа разворачивается наружу на 90°.
Корпус должен быть развернут под углом 45° по отношению к предполагаемому противнику.
Левосторонняя обратная передняя стойка (рис. 2.28). Эта стойка отличается от передней тем, что масса тела почти полностью переносится на правую ногу. Предполагаемый противник находится сзади, и, чтобы не подставить для атаки спину, необходимо развернуться к нему боком (рис. 2.28а). Сзади стоящую ногу можно быстро подтянуть к впереди стоящей ноге, нанести удар и перейти в другую стойку. Одна рука защищает кулаком пах, другая голову (рис. 2.28б).
Скрученная стойка (рис. 2.29).
Принять правильное положение в этой стойке помогает следующее положение. Из положения стоя, ноги на ширине плеч необходимо поворачиваться на месте вправо вниз, перенося массу на правую ногу. Правая и левая стопы также поворачиваются на 90° вправо, причем правая ступня полностью стоит на полу, а левая на носке. При переходе в эту стойку колено левой ноги должно упереться в икроножную мышцу. Корпус слегка наклонен к опорной ноге. В другую сторону эта стойка принимается через промежуточное положение стоя, ноги на ширине плеч. В зависимости от положения противника скрученная стойка может быть передней (рис. 2.29а) или задней (рис. 2.29,б).
