Техника и тактика самообороны | страница 11

3. Не выпрямляйте колени, иначе положение бедер будет слишком высоко.

4. Не давайте коленям расслабляться.

Рис. (8)

Это промежуточная стойка между передней стойкой и стойкой песочные часы. Положение ног почти такое же, как и в передней стойке, но расстояние между ступнями в стойке «полумесяц» короче.

Однако метод наклона коленей внутрь такой же, как и в песочных часах. Эта стойка удобна как для нападения, так и для защиты, но существует тенденция к большему употреблению ее при нападении.

Рис. (9)

Для того, чтобы принять эту стойку, станьте в заднюю стойку и подтягивайте к себе впереди стоящую ногу до тех пор, пока ее пятка не поднимется, а подушечка подошвы не будет едва касаться пола. Поверните колено немного внутрь так, чтобы бедро прикрывало промежность. Направьте пальцы задней ступни вперед под углом 45° и согните колено. Большая часть веса тела приходится на сзади стоящую ногу.

Эта стойка хорошо сочетается с гибким и легким движением тела. Например, используйте эту стойку, чтобы уйти за пределы досягаемости атаки противника, а затем контратакуйте впереди стоящей ногой. Это очень эластичная стойка. Она должна производить впечатление приникшего к земле кота, готового к прыжку.

Устойчивость любой стойки в большей степени зависит от площади, занимаемой основанием стойки. Например, задняя стойка более устойчива, чем стойка кошки, а передняя стойка обеспечивает большую стабильность, чем задняя стойка, а площадь основания передней стойки больше, чем у задней стойки.

Однако мы должны также принимать во внимание расположение центра тяжести. Чем ниже центр тяжести, тем больше устойчивость. Следовательно, стойка в которой бедра расположены относительно низко, имеет тенденцию быть более устойчивой, чем та, в которой бедра расположены высоко.

Выбор нужной стойки зависит от ситуации. Нет ни одной стойки, которая подходила бы для всех случаев.

После усвоения общих положений приступайте к практической тренировке принятия правильной стойки. Лучшим методом для этого является принятие одной стойки, а затем переход в связанные с ней другие стойки путем вращения без отрыва ступни от пола. Обратите внимание на то, чтобы бедра не перемещались вверх и вниз во время перехода из стойки в стойку. Во время этих перемещений держите руки на бедрах.

Обратитесь к (рис. 10), (рис. 11)

и сделайте следующее:

а) примите стойку с широко расставленными ногами;