Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1 | страница 13

Для того, чтобы развить правильное равновесие, изучайте и правостороннюю и левостороннюю позиции, особенно при отработке захватов или ударов. Между тренировками выполняйте следующее упражнение: пока вы обуваетесь или разуваетесь, стойте на одной ноге.

Изучение "чи-сао", упражнения "липких рук" из китайского бокса, является одним из наилучших способов развития равновесия.

В стиле китайского бокса вин чун оба спортсмена стоят друг против друга, их ступни параллельны друг другу, как показано на фотографиях 50 и 51.

Обе руки вытянуты так, что касаются только локтевых суставов. Оба вращают руками вперед-назад в направлении против часовой стрелки. Зажим руками имеет цель побороть партнера. Чтобы этому помешать, каждый из них должен согнуть колени и центр тяжести переместить вниз. В этом положении борец имеет устойчивое равновесие при движении в сторону, но не вперед и назад. Поэтому Ли изменил эту позицию так: одну ногу выставил вперед (фотографии 52 и 53).

Это положение, при котором борец сохраняет лучшее равновесие, хоть и не является положением защиты в стиле джит кун до, но очень напоминает его.

Подвижность является очень важной особенностью стиля ДКД. Использование технических приемов зависит от вашего умения двигаться во время их выполнения. Скорость работы ваших ног дает вам возможность быстро нанести удар.

Наиважнейшей составной частью искусства борьбы является движение: чтобы поразить цель и самому не стать мишенью. Движения ног в стиле ЖД должны быть легкими, расслабленными и уверенными. В то время, как традиционные школы китайского бокса требуют, чтобы движения ног были жесткими, какие бывают у человека, занимающегося верховой ездой. Это так называемое положение «всадника» не является функциональным, оно утомительно и неудобно для борца, замедляет его движения, а они должны быть быстрыми и способствовать вашему передвижению в любом направлении.

Правильная работа ног — это гарантия устойчивого равновесия.

Она увеличивает силу вашего удара и помогает избежать удара противника. Подвижную мишень намного труднее поразить, нежели неподвижную. Чем более искусно вы двигаетесь, тем меньше вы используете руки для того, чтобы блокировать удары противника или препятствовать им. Умелыми движениями вы можете избежать любого удара противника и одновременно подготовиться для контратаки.

Кроме возможности избежать удара, правильная работа ног помогает быстро преодолеть необходимое расстояние, выйти из опасного положения и при этом сохранить силу для мощного контрудара. Борец, обладающий сильным ударом, но слабо работающий ногами, быстро устает во время тщетных попыток нанести удар противнику.