Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1 | страница 12
Вы должны добиться, чтобы ваше равновесие было стабильным и во время движения и когда вы стоите. Научитесь контролировать себя, особенно в момент насенения ударов, потому что в это время центр тяжести перемещается с одной ноги на другую.
Сохранение равновесия во время перенесения центра тяжести является искусством, которым овладевают немногие.
Изменение стратегии во время борьбы или соревнований не считается ошибкой, однако не смейте сильно отступать от своей обычной тактики. На фотографии 46 борец находится в довольно хорошей позиции, поскольку большая часть тяжести тела приходится на его ведущую ногу.
Но как только он пытается совершить нападение (фото 47), он теряет равновесие.
Хороший борец должен всегда сохранить равновесие.
Устойчивое равновесие и правильно выбранное время для нападения являются основой для успешного и эффективного овладения техническими приемами.
Самой идеальной позицией ваших ног является та, которая дает возможность передвигаться в любом направлении, сохраняет равновесие, помогает отразить нападение с любой стороны и в то же время нанести сильный контрудар. Как и в теннисе, например, сила удара ракеткой идет от ваших ног.
Положение защиты сохраняет ваше равновесие и легкость движений, т. к. все части тела находятся в правильном соотношении друг с другом. Слишком широко расставленные ноги, как показано на фотографии 48, нарушает это соотношение, при сохранении устойчивости теряется быстрота и подвижность.
Близкое расположение ног, посмотрите на фотографию 49, дает быстроту движениям, но лишает удар силы и нарушает равновесие.
Не пытайтесь слишком много силы вкладывать в удар ногой или рукой. Это угрожает вашему равновесию. Тренируйте контрудары с партнером, который на вас нападает. Когда он промахнется, он на мгновение потеряет равновесие и будет уязвим для контрудара.
Единственный выход для него — немного согнуть колени.
Научитесь динамическому восприятию, а именно: способности ощущать напряжение и расслабление мышц. Единственный способ развить динамическое восприятие — это принимать различные положения и уметь чувствовать разницу. Например, станьте в положение равновесия, затем нарушьте его и вы сразу почувствуете разницу, двигаясь вперед, назад или в сторону. Когда вы, наконец, добьетесь этого ощущения, используйте его в качестве вашего ориентира до тех пор, пока ваши движения не станут элегантными и раскованными.
Конечно, ваше динамическое восприятие должно быть достаточно острым, чтобы вы ощущали неудобство, если при минимальном усилии не можете достичь максимального воздействия.
