Ознакомившись с моей теорией, многие методисты, сами того не понимая, превратились в убежденных субъ-ективистов. Сейчас от них только и слышно: "Единствен-но верной теории накачки нет и не может быть", "Никто не может" с уверенностью сказать, где истина". Не брезгу-ют они и прямыми нападками: "Что этот Ментцер возом-нил о себе? Кто сказал, что он прав?" На самом же деле, вопрос не в том, кто прав, а в том, ЧТО есть правда. Те-ория сверхмощного тренинга верна не потому, что об этом заявил я или кто-либо другой. Она верна, потому что логична.
Понятия: точность формулировок
Многие считают, что абстрактное мышление безлико, так как значение понятий отчуждено от личности думающего. Но если вы не противопоставляете себя реальной действительности, если для вас истина и знания играют важнейшую роль как глубоко личное достояние, ваше мышление никогда не будет безликим, и лишь выиграет в ясности и четкости. Э. Рэнд, философ
Обеспечить выживание человека может только разум. Человек приходит на землю безоружным. Его единственное оружие - мозг. Всем, что мы собой представляем, всем, что мы имеет, мы обязаны уникальной способности человека к разумному мышлению. Э. Рэнд, философ
Полагаю, я сумел убедить вас в необходимости научного осмысления тренировок. Если так, то пришла пора глубоко окунуться в теорию физических уп-ражнений. Начать же надо с того, что все упражнения делятся на аэробные и анаэробные (буквально, аэробный означает "с кислородом", анаэробный - "без кислорода").
Цель аэробного тренинга - развитие мышечной вы-носливости.
Анаэробный тренинг - это совершенно другой тип фи-зических нагрузок. Их цель - развитие силы, наращива-ние мышечной массы. Анаэробные упражнения приводят в действие совершенно иной тип обмена веществ, исполь-зующий в качестве топлива почти исключительно гликоген (заранее накопленные организмом углеводы). При анаэ-робном тренинге выполняются высокоинтенсивные, не-продолжительные упражнения.
Аэробные упражнения предполагают низкий уровень интенсивности, при этом сокращается ограниченное чис-ло мышечных волокон. Поэтому организм успевает вос-становить затраченную энергию прямо под нагрузкой. Происходит это так: вы мощно дышите, и за счет этого в крови повышается содержание кислорода. Параллельно усиливается кровообращение, и кровь (обогащенная ки-слородом) активно насыщает жировые ткани. Кислород "пережигает" их, добывая энергию для дальнейшего вы-полнения аэробных упражнений. Запасы жиров в орга-низме достаточно велики, и по этой причине тот же бег можно продолжать долго, по крайней мере часами.
