2. Какое расстояние Вы проходите пешком в течение дня?
а) более 4 километров;
б) около 4 километров;
в) менее полутора километров;
г) менее 700 метров.
3. Отправляясь на работу или по магазинам, Вы:
а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;
б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;
в) иногда идете пешком или едете на велосипеде;
г) всегда добираетесь на общественном транспорте или на автомобиле.
4. Если перед Вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, Вы:
а) всегда поднимаетесь по лестнице;
б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у Вас в руках тяжести;
в) иногда поднимаетесь по лестнице;
г) всегда пользуетесь лифтом.
5. По выходным Вы:
а) по нескольку часов работаете по дому или в саду;
б) как правило, целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;
в) совершаете несколько коротких прогулок;
г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.
Ключ к тестовому заданию «Здоровы ли Вы физически?»
Подсчитайте баллы, приняв за ответы:
а – 4 балла;
б – 3 балла;
в – 2 балла;
г – 1 балл.
Если набрали:
18 баллов и больше – Вы очень активны и вполне здоровы физически;
12 – 17 баллов – Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения формы;
менее 12 баллов – Вам необходимо больше заниматься физическими упражнениями.
