9. Почувствуйте вашу цервикальную жидкость. Затем медленно разведите пальцы, чтобы проверить, тянется ли она.
10. После мочеиспускания обратите внимание, насколько легко скользит салфетка по вагинальным губам.
11. Следите за вашим нижним бельем в течение всего дня.
12. В период наибольшей предрасположенности к зачатию не забывайте заглянуть в воду при посещении туалета.
13. Если вам трудно отличить цервикальную жидкость от основных вагинальных секреций, проведите опыт со стаканом воды, опустив туда пробу.
14. Определите количество и качество цервикальной жидкости (цвет, консистенция, количество).
15. Обратите особое внимание на появление цервикальной жидкости после стула.
16. Если вам трудно обнаружить цервикальную жидкость возле вагинальной щели, берите пробу непосредственно с шейки указательным и средним пальцами.
Как правильно отметить показатели цервикальной жидкости в графике
1. Первым днем цикла считается первый день менструального кровотечения.
2. При записи пользуйтесь следующими обозначениями (обратите внимание, что показатели водянистой цервикальной жидкости обведены в кружок).
3. Отмечайте наиболее плодородные, или "мокрые" дни, равно как и любые пятна. С приближением овуляции ваша цервикальная жидкость будет становиться все более водянистой.
4. Отмечайте возможное присутствие семенной жидкости или спермицидов знаком вопроса (?).
5. Вагинальные ощущения, испытываемы вами в течение дня, чрезвычайно важный показатель вашей способности к деторождению.
Определение пикового дня
1. Ваш пиковый день это последний день "яичного белка", либо ощущения смазки во влагалище, либо пятен.
2. Если у вас не бывает "яичного белка", следует принимать во внимание последний день водянистой цервикальной жидкости либо ощущение мокроты во влагалище.
3. Если после последнего дня "яичного белка" характер вашей цервикальной жидкости можно определить как кремообразный, то пиковым днем следует считать последний день "яичного белка".
4. Как только вы определите ваш пиковый день, обозначьте его на графике.
Исследование шейки матки
1. Начинайте ежедневные наблюдения сразу после окончания менструации.
2. Предварительно вымойте руки с мылом.
3. Старайтесь проводить наблюдения в одно и то же время.
4. Наилучшее положение для проведения процедуры контроля — сидя на корточках.
5. С помощью среднего пальца обследуйте шейку и определите ее состояние (высоту, мягкость, раскрытие и наличие жидкости).
6. Рожавшие женщины обладают всегда чуть приоткрытой шейкой с отверстием овальной формы.
